Vad är fördelarna med att dricka prunesjuice?

Prune juice, gjord av en typ av plommonfrukt, har många fördelar för din hälsa, inklusive förbättring av matsmältningen. Att dricka den mörka lilajuice kan också bidra till att förebygga kroniska sjukdomar på grund av antioxidanter som den innehåller. Den söta och lätt tårta juice ger också en bra källa till vissa viktiga vitaminer och mineraler som behövs för att bibehålla din övergripande hälsa.

Juice från pommes frites hjälper till att lindra förstoppning. (Bild: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Förbättrar Digestion

Många människor dricker salladjuice som sätt att reglera matsmältningen. Om du är förstoppad eller brukar använda laxermedel kan du dra nytta av att dricka salladjuice. Dietfibrer och naturligt sorbitol som finns i pommes frites hjälper till att förebygga och behandla förstoppning. Enligt en studie som publicerades i juni 2008 i "Korean Journal of Community Nutrition", förstoppade människor som åt pommes frites och drack prunajuice dagligen hade en ökning av antalet tarmrörelser per vecka, en minskning av tiden som behövs per avföring, mjukare avföring konsistens och mindre obehag samtidigt som en rörelse.

Kan förebygga sjukdom

Dricka prunesjuice hjälper till att uppfylla ditt dagliga behov av fruktserver. Växtbaserade livsmedel är en viktig del av en hälsosam kost eftersom de innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter. Enligt en artikel som publicerades i tidskriften BioFactors 2004 är prunes en utmärkt källa till fenoler, en typ av antioxidant. Dessa föreningar hjälper till att skydda dina celler från skador som orsakas av skadliga fria radikaler. En diet rik på antioxidanter kan bidra till att förebygga vissa kroniska sjukdomar, som cancer och hjärtsjukdomar.

Ger vitaminer

Dricka prunesjuice hjälper dig att möta dina dagliga behov för vissa vitaminer. Det är en bra källa till vitaminer C och K och B-vitaminerna riboflavin, niacin och B-6. Vitamin C fungerar som en antioxidant, hjälper till att bilda stark bindväv och stöder din immunfunktion. Ditt blods förmåga att koagulera beror på tillräckliga K-nivåer. B-vitaminer i prunesjuka hjälper till med energiomsättningen, upprätthåller friska röda blodkroppar och hjälper till att reglera hjärnan, nervsystemet och immunfunktionen.

Erbjuder spårämnen

Du får också vissa viktiga mineraler från att dricka salladjuice. Järn, som finns i prunesjuice, är en väsentlig del av hemoglobinmolekylen i röda blodkroppar. Det behövs för att transportera syre från dina lungor till dina celler och hjälper till att förebygga anemi. Prinsjuice är också en bra källa till kalium, vilket hjälper till att balansera vätskor i kroppen och upprätthåller ordentligt hjärtslag, muskelkontraktioner och nervimpulser. Mangan, ett spårmineral i prunesjuice, behövs i små mängder av kroppen och hjälper till med metabolism och benbildning.