Vad är fördelarna med muskelmjölk?

Även om tilläggsmarknaden är trångt med alternativ, är CytoSport Muscle Milk, ett högproteintillskottstillägg, särskilt välkänt. Detta tillskott används ofta av kroppsbyggare och andra idrottare som vill få muskelvikt med begränsad fet vinst. CytoSport Muscle Milk har en profil till skillnad från många andra proteintillskott. Den innehåller tillsatta kolhydrater - 16 g per portion - och en hög fetthalt - 12 g per portion, med 6 g mättad. Emellertid kan ingredienserna i CytoSport Muscle Milk erbjuda fördelar för prestanda och kroppssammansättning i kombination med träning. Rådfråga en läkare innan du använder några tillägg.

Viktökning

CytoSport Muscle Milk kan hjälpa dig att få vikt för sport eller andra orsaker eftersom det är högt i kalorier. En servering innehåller 300 kalorier, och CytoSports officiella hemsida rekommenderar att du konsumerar det före träning, efter träning och före sänggåendet, vilket skulle innebära 900 extra kalorier per dag. Dessa extra kalorier kan hjälpa dig att uppnå ett kaloriöverskott som skulle leda till viktökning.

Minskad oxidativ skada

Trots att träning har många fördelaktiga effekter på den allmänna hälsan kan det också orsaka oxidativ stress. Oxidativ stress kan skada dina celler, men det kan motverkas av antioxidanter. CytoSport Muscle Milk innehåller vitaminerna A, C och E, som anses antioxidant vitaminer. Muskelmjölken innehåller dessutom taurin, vilken forskning tyder på kan också ha antioxidantegenskaper. En studie från mars 2004 av tidningen Aminosyror visade att taurin kan minska oxidativ skada från motion.

Förbättring i träningsförmåga

Enligt Amino Acids-studien i mars 2004 kan taurin också bidra till att förlänga träningen och förbättra uthålligheten. Dessutom innehåller CytoSport Muscle Milk många former av kolhydrater, inklusive fruktos och glukos. Kombinationen av kolhydrater kan också förbättra prestanda, enligt en studie från februari 2008 av medicin och vetenskap inom idrott och motion. Denna studie visade att fruktos ensam, såväl som fruktos och glukos i kombination, förbättrade cykeluthållighet.

Fettförbränning

Även om CytoSport Muscle Milk ofta används för att få muskler, kan det också vara till nytta för att bränna fett. Detta beror på att muskelmjölken är hög i protein, vilket kan bidra till att öka din metaboliska takt. Dessutom innehåller CytoSport Muscle Milk mediumkedjiga triglycerider, vilket kan främja fettförlust. En studie publicerad i International Journal of Obesity och relaterade metaboliska störningar fann att triglycerider med medelkedja kan förbättra fettoxidation eller förbränning av fett för energi.