Vad är fördelarna med vitamin C-pulver?

Vitamin C, eller askorbinsyra, är ett essentiellt vattenlösligt vitamin som kroppen måste få från andra källor som mat eller kosttillskott. Det förekommer naturligt i en mängd olika produkter och ingår vanligtvis i multivitaminformler, men det finns även i pulverform. Enligt "De bästa tillskott för din hälsa" av Donald Goldberg, Arnold Gitomer och Robert Abel, har pulveriserat C-vitamin några kvaliteter som andra former inte gör förutom alla hälsofördelar med askorbinsyra.

Pulveriserat C-vitamin låter dig avstå sura citrusfrukter. (Bild: Siraphol / iStock / Getty Images)

gasutveckling

Enligt Goldberg, Gitomer och Abel finns det två typer av vitamin C-pulver: bikarbonat och fullständigt omsatt. Vitamin C bikarbonatpulver, när det blandas med vatten, blir en mousserande, brusande dryck. De som tycker om denna härliga och uppfriskande kan välja att få sin dagliga rekommenderade dos av vitamin C från denna produkt.

Lägre citronsyra

Fullt omsatt vitamin C-pulver, även känt som kalciumaskorbat, kännetecknas av dess lägre surhetsnivå jämfört med vitamin C-bikarbonatpulver och många kosttillskott av vitamin C, enligt Goldberg, Gitomer och Abel. Denna produkt brinner inte när den blandas med vatten, men det kan vara mycket lättare att konsumera för människor som är mycket känsliga för citronsyra.

Tissue Health

Alla vitamin C-tillskott bidrar till att stödja en hälsosam tillväxt och reparation av vävnader, enligt National Institute of Health. C-vitamin hjälper till att producera kollagen, vilket är nödvändigt för bildandet av ärrvävnad, bindväv och blodkärl. Det bidrar till läkning av inre och yttre sår, och stärker ben, tänder och brosk.

Antioxidantaktivitet

National Institute of Health rapporterar också att C-vitamin är en antioxidant, vilket innebär att det söker ut och binder med fria radikaler i kroppen. Fria radikaler är partiklar som produceras när din kropp bryter ner näringsämnen för att omvandla dem till energi, och ibland när din kropp utsätts för skadliga ämnen som rök eller toxiner. Dessa partiklar scavenge för friska celler och attackera dem, vilket leder till för tidig celldöd och förhöjer åldrandet. I stora mängder kan fria radikaler orsaka för tidig åldrande. Antioxidanter som C-vitamin neutraliserar de skadliga effekterna av dessa fria radikaler, sparar riskfyllda celler och låter kroppen åldras i en hälsosam takt.

Behandling av medicinska tillstånd

Vissa medicinska tillstånd kan få hjälp med vitamin C-tillskott. C-vitaminbehandling som starkast stöds av klinisk forskning är den av skörbjul enligt MedlinePlus.com. Scurvy är tekniskt en kostfattig vitamin C-brist och kännetecknas av trötthet, tandköttssjukdom och dåligläkningssår. Andra sjukdomar som kan lindras delvis av vitamin C-tillskott, enligt University of Maryland Medical Center, inkluderar hjärtsjukdomar, högt blodtryck och förkylning.