Vad är farorna med Acai Berry Supplements?
Acai bär marknadsförs som en "super mat" och prydd för sina hälsofördelar och antas viktminskningseffekt. Medan acai bär erbjuder många näringsmässiga fördelar, finns det också faror förknippade med acai berry tillskott. Den röda bären odlas i Sydamerika. Det rika innehållet i antioxidanter, antocyaniner och flavonoider ger bärens hälsofördelar. Acai-frukt innehåller också viktiga aminosyror för proteinsyntes, tillsammans med enomättade fetter. Många acai-produkter är inte rena acia bär och innehåller tillsatta konserveringsmedel och kosttillskott som kan minska acai berrys naturliga fördelar och kan till och med vara skadlig för din hälsa.
Glas fylld med acai juice (Bild: Diogoppr / IStock / Getty Images)Allergisk reaktion
Allergiska reaktioner kan uppstå om du har pollenallergi eller känslighet för acai-palmen. Om du har allergi mot andra frukter eller pollen, var försiktig om du bestämmer dig för att prova några acai berryprodukter inklusive kosttillskott. Prova ett allergitest eller smaka en liten mängd av produkten först innan du tar en stor dos eller lägger den i din diet.
Koffein i Acai-tillskott
Den största risken i samband med Acai-baserade kosttillskott kommer inte från Acai Berries ingredienser, utan snarare andra tillsatta ingredienser. En av de vanligaste ingredienserna som tillsätts till acai-tillskott är koffein, vilket kan orsaka huvudvärk, magont och andra biverkningar. En artikel publicerad i Los Angeles Times i maj 2009 citerade att koffein vanligtvis läggs till kosttillskott för kosttillskott för att undertrycka aptit och bidra till att påskynda ämnesomsättningen. Koffein är vanligtvis inte upptagen på produktetiketterna.
Toxicitet av Acai Supplements
Acai innehåller många mineraler, och det är möjligt att överdosera om du konsumerar för mycket av några av dessa ämnen. Toxicitet är en fara om du inte är medveten om mängden tillsatta tillsatser och mineraler i varje produkt. Ät acai bär i mått, men gå inte överbord. Var medveten om ingrediensetiketterna på produkterna och undersök olika typer av acai-tillskott tillgängliga på marknaden. National Library of Medicine, Dietary Supplement Etiketter Databas är ett bra ställe att starta din forskning (se Resurser).
Högt socker- och kaloriinnehåll
De flesta frukter, som bär, har högt antioxidantinnehåll, men de innehåller också en stor mängd sockerarter i juiceform tillsammans med mycket kalorier. Diabetiker eller individer som är i hög risk för diabetes bör vara försiktiga när de bestämmer sig för att lägga till Acai Berry-tillskott eller Acai-produkter i deras kost.
