Vad är riskerna med klorella?

Superfood chlorella är en av de snabbast växande växterna på jorden. Dessa encelliga sötvattenalger har protein och antioxidanter som klorofyll, den förening som gör växter grön och som ofta tas som ett tillägg för att hantera gastrointestinal nöd, främja sårläkning och potentiellt avskräckande cancer. Precis som med något tillskott, är chlorella inte reglerat av U.S. Food and Drug Administration och kommer med biverkningar och kvalitetshänsyn.

En kvinna har frukter och grönsaker i en mixer. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Varför använda Chlorella

Du kan köpa chlorella i tablett, pulver eller koncentrerad vätska. Lägg det till smoothies, ta det som ett piller eller blanda pulvret med mjöl för bakverk. Chlorella är 65 procent protein, med alla essentiella aminosyror, och dess höga klorofyllinnehåll gör det syra-reducerande vilket betyder att det har användning som en potentiell avgiftare. Chlorella är en sällsynt växtbaserad källa till vitamin B-12 och erbjuder enzymer, mineraler och vitaminer. Vegan-idrottare och författare Brendan Brazier stöter på fördelarna med klorellas höga antioxidanthalt för att minska cellskador orsakade av fria radikaler.

Variabilitet av kvalitet

Med alla dessa fördelar är det svårt att föreställa sig att du kan göra dig själv skada genom att ta chlorella. Eftersom kosttillskott som klorella inte regleras av FDA, kan du inte alltid vara säker på deras kvalitet. Tilläggstillverkare behöver inte bevisa sin koncentration eller säkerhet, så länge de inte påstår särskilda fördelar på etiketten. När du köper i tablettform är chlorella mycket bearbetad och kan ha tagit bort några näringsämnen. Antioxidant- och proteininnehållet kan variera mycket mellan varumärken och till och med bland satser som tillverkats av samma tillverkare. Du kan inte vara säker på att den klorella du köper är ren.

Bieffekter

Om du har allergi mot klorella kan du få utslag eller klåda. Vissa människors hud är mer känslig för solen när du tar chlorella. Illamående eller kräkningar efter konsumerar klorella tillskott är också en potentiell bieffekt. Det kan också utlösa astmasymptom. Om du är på blodförtunnande läkemedel, var försiktig med klorella, som är hög i vitamin K och kan äventyra dina koagulationsförmågor. Om du är gravid, ammar eller känslig för jod är det bäst att undvika klorella.

Korrekthet på fordringar

En 2001-recension som publicerades i "Alternativa terapier inom hälsa och medicin" bestämde att användning av klorella har potential att minska högt blodtryck, påverkar kolesterolhalten positivt, hjälper till med sårläkning och förbättrad immunitet. Forskarna noterade att chlorella kan vara särskilt användbart för personer med fibromyalgi, högt blodtryck eller ulcerös kolit, men de krävde mer forskning för att underbygga fordringar på fördelarna. Många av de påståda fördelarna med chlorella som tillägg har inte bevisats av medicinsk vetenskap, men näringsinnehållet kan vara till nytta för de med brister, noterar amerikanska cancerföreningen. Användning av chlorella för att behandla cancer har inte visat sig slutgiltigt i vetenskapliga studier, och förlita sig på det istället för konventionella behandlingar kan vara skadliga.