Vad är farorna med koks?

Coca-Cola Company tillverkar flera varianter av Coca-Cola-drycken, vanligtvis förkortad till "Coke" av allmänheten. En av sina mest utbredda versioner är Coke Classic, men det gör också smaksatta variationer och en kaloriförbrukning, Coke Zero. Mjölkdrinken har flera potentiella negativa hälsoeffekter relaterade till ingredienser som läggs till det.

Ett glas Coca-Cola med isbitar. (Bild: Aleksei Oslopov / IStock / Getty Images)

Koffein

Coca-Cola drycker, inklusive Coca-Cola Classic och Diet Coke, innehåller var som helst mellan 35 och 47 milligram koffein i en enda 12 oz. betjänar, rapporterar MayoClinic.com. Kliniken säger att koffeinintag kan bidra till fysiska och psykiska symtom som ångest, huvudvärk och rastlöshet. Ytterligare biverkningar inkluderar sömnsvårigheter om du dricker Coke kort före sänggåendet.

Uttorkning

Coca-Colas koffeinhaltiga innehåll fungerar som ett diuretikum, vilket innebär att du får urinera oftare än vad du normalt skulle göra om du inte konsumerar det. Med tiden kan denna överdrivna urinering leda till uttorkning, varnar USA: s avdelning för hälsa och mänskliga tjänster, särskilt om du konsumerar cola under eller efter noggrann träning eller sport.

Diabetes

Coca-Cola Company rapporterar att en burk med sina olika drycker rymmer 39 gram socker, förutom Coke Zero, som inte har någon. Harvard School of Public Health varnar för att den ständiga konsumtionen av sådana högsockerdrycker kan öka risken för typ 2-diabetes. Skolan säger också att du bara dricker en läsk en dag ökar risken för att du upplever problem med blodsockernivån med 25 procent.

Viktökning

En burk koks rymmer 140 kalorier. Dessa är "tomma" kalorier, injicera kalorier i din kost utan att lägga till några fördelaktiga näringsämnen. Att förbruka extra kalorier utan att öka dina energiförbrukningar kan leda till viktökning. Den höga fruktos majssirapen som används för att göra Coke kan också lura din kropp för att konsumera extra kalorier. I en medicinsk forskningsstudie från 2004 som publicerades i "American Journal of Clinical Nutrition" fann forskare att hög fruktos majssirap inte metaboliseras på samma sätt som standard socker är, så din kropp säger inte naturligt att du slutar konsumera hög fruktos produkt. De drar slutsatsen att drycker som Coke "kan förbättra överkonsumtionen av kalorier."

fenylalanin

För att behålla sin kaloriläge, innehåller inte Coke Zero högkornsirapsirap och sätts istället ihop med det artificiella sötningsmedlet aspartam. Coca-Cola Company emblazons ett meddelande på burken för att meddela konsumenter att det innehåller fenylalanin, en aminosyra som finns i aspartam. Enligt University of Maryland Medical Center kan fenylalanin interagera med olika läkemedel och göra deras effekter starkare eller svagare. Det kan också förvärra symtomen på olika hälsotillstånd. Tala med din läkare innan du konsumerar någonting som innehåller denna aminosyra för att säkerställa att den är kompatibel med din nuvarande hälsosituation.