Vilken frukt har det lägsta kaloriantalet?

Frukt erbjuder fiber, vitaminer och mineraler, men det kan också innehålla ett stort antal kalorier. En portion motsvarar 1 kopp frukt, enligt U.S. Department of Agriculture. Välj klokt att njuta av ett hälsosamt mellanmål utan att ta in för många kalorier.

Vattenmeloner till salu på en marknad. (Bild: Khlongwangchao / iStock / Getty Images)

Första platsen: Vattenmelon

Vattenmelon vinner som frukt med minst kalorier per kopp. Enligt USDA National Nutrient Database innehåller 1 kopp tärnad vattenmelon bara 46 kalorier. För dessa kalorier erbjuder det mindre än 1 gram varje fett, protein och fiber, men 11,6 gram kolhydrater, inklusive 9,5 gram naturliga sockerarter.

Andra platsen: Jordgubbar

Om vattenmelon inte är tillgänglig ringer jordgubbar som näst lägsta för kalorier, med 53 kalorier per kopp skivade bär. En kopp jordgubbar ger också 3 gram fiber tillsammans med 1,5 gram protein, mindre än 1 gram fett och 12,7 gram kolhydrater, inklusive 8 gram socker.

Tredje plats: Papaya

Papaya kommer i tredje - 1 kopp tärnad papaya innehåller 62 kalorier, tillsammans med 2,5 gram fiber. Den har också mindre än 1 gram av varje fett och protein, men 15,7 gram kolhydrater, inklusive 11 gram socker.