Vad är en hälsosam kost som styr lungvätska?

Fluid i lungorna får inte få dig att tänka på ditt hjärta, men kongestivt hjärtsvikt är den vanligaste orsaken till uppkomsten av vätskor i dina lungor, även känd som lungödem. CHF uppträder när ditt hjärta är för svagt för att pumpa blod effektivt i hela kroppen, vilket leder till ackumulering av vätskor, vilket i sin tur gör ditt hjärta ännu hårdare. En lågnatriumdieten kan minska ditt hjärts arbetsbelastning och förhindra att vätskor ackumuleras i dina lungor. Rådfråga din läkare innan du ändrar din diet.

Bli av med saltskakan och använd örter och kryddor för att smaka på mat. (Bild: AndreyGorulko / iStock / Getty Images)

Grundämnen med lågt natriumdieten

Att få för mycket natrium i din kost får din kropp att behålla vätskor. Att begränsa ditt intag till högst 2000 milligram om dagen kan hjälpa till att kontrollera ackumuleringen av lungvätskor. Det första du kan göra för att begränsa natrium i din kost är att sluta lägga salt till mat. En tesked salt innehåller nästan 2.400 milligram natrium. Du kan också använda matteiketter för att hjälpa dig att spåra ditt intag. Leta efter mat som har mindre än 250 milligram natrium per portion.

Låg-natrium-livsmedel

Du kan enkelt begränsa ditt dagliga natriumintag genom att äta mer färskvaror och färre förpackade livsmedel. Frukt, grönsaker, ren ris och pasta, färskt kött som är tillagat utan högnatriumsåser, bönor, ägg, mjölk och yoghurt är alla naturligt låga i natrium. Använd örter och kryddor för att lägga till smak för din mat utan att behöva salt. Eddik, citroner och fruktjuice lägger också till smak för mat utan natrium.

Se vad du dricker

Om dina lungor ackumulerar för mycket vätska, kan du behöva begränsa den mängd du dricker förutom ditt natriumintag. Mängden vätska du ska dricka beror på svårigheten av din vätskeretention och varierar mellan 6 och 9 koppar om dagen. Förutom vatten, juice och kaffe måste man också räkna med vätskor i din varma spannmål, soppor och gelatin. Glass och sherbet anses också vätskor.

Få alltid att falla på plats

En hälsosam kost för att kontrollera lungvätskan bör innehålla tre måltider med en till två mellanmål. En bra frukost kan innefatta helvete toast med all fruktjuice, ett kokt ägg, en banan och en 4-ounce yoghurtbehållare. Till lunch kan du njuta av blandade grönsaker fyllda med grillad kyckling, valnötter, russin, balsamvinäger och olja med ett äpple och fullvete lågnatriumkakor. En hälsosam måltid med lågnatriummat kan innefatta broiled lax med citron och peppar, en bakad sötpotatis och broccoli sautad med olivolja och vitlök. Snack alternativ kan innehålla morot pinnar och selleri pinnar med inget salt jordnötssmör eller en ny päron med låg natrium ost.