Vetegrass Vs. Chlorella Vs. Spirulina Vs. Korngräs

Wheatgrass, chlorella, spirulina och korngräs är alla växter som kan tas som tillskott, piller eller i juiceform. Att integrera dessa livsmedel i kosten kan vara en del av en hälsosam kost, men renheten av ingredienser i kosttillskott regleras inte av amerikanska Food and Drug Administration. Dessa växttillskott kan ha vissa hälsopåståenden som inte har vetenskapliga bevis och stöds inte av FDA.

Wheatgrass, chlorella, spirulina och korngräs är en rik källa till vitaminer och mineraler. (Bild: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

vetegräs

Vissa hälsopåståenden för vetegräs inbegriper att hjälpa immunsystemet att bekämpa infektioner och förkylningar, förbättra ledvärk, hudsjukdomar och förstoppning. American Cancer Society påpekar att nästan inga mänskliga kliniska studier stöder påståenden gjorda för wheatgrass eller wheatgrass dietprogram, och det finns inga vetenskapliga bevis på att wheatgrass kan bota några sjukdomar. Vete gräs är hög i vitaminer, mineraler och fibrer. Det kan användas som en servering av grönsaker, och det är vanligtvis juiced till en dryckbar vätska. Det kan också säljas i piller, juice eller flytande extrakt.

Chlorella

Chlorella kallas också gröna alger och används vanligtvis i Japan för att behandla en mängd olika hälsotillstånd, inklusive cancer och förstärkning av immunsystemet. Chlorella är en encellig alga som innehåller en hög mängd klorofyll, som används av växter för att omvandla ljus till energi. American Cancer Society konstaterar att det för närvarande inte finns några signifikanta bevis hos människor att chlorella bekämpar cancer, men begränsade djurstudier visar att chlorella kan bidra till att hämma tillväxten av vissa cancerceller.

Spirulina

Spirulina är en blågrönalger som finns tillgänglig i piller, pulver eller flingor. Spirulina är hög i vitaminer, mineraler, karotenoider och protein. Enligt University of Maryland Medical Center kan spirulina hjälpa till att öka immunförsvaret. Var försiktig när du väljer spirulina-tillskott, eftersom dessa blågröna alger kan vara förorenade med skadliga toxiner och tungmetaller. Kontakta en sjukvårdspersonal för att du ska ta rätt tid innan du tar tillägg, eftersom det kan störa mediciner. Det är också kontraindicerat vid vissa medicinska tillstånd som fenylketonuri, en sällsynt fosterskada och autoimmuna sjukdomar.

Korngräs

Bygggräs är gjord av byggväxtens unga gröna blad. Bygggräs kan hjälpa till med att sänka kolesterolet, eftersom det är rik på fiber. Det finns otillräckliga bevis för kraven på korngräs som hjälper till vid förebyggande av cancer. Bygggras bör inte konsumeras av personer med celiaki eller hos hyperkänsliga personer. Rådgör med en sjukvårdspersonal innan du tar tillägg.