Varför bryter grönt te min mage?
Grönt te är en infusion av de ofta lite förtunnade, ojästa bladen av Camellia sinensis-växten. Infusionsprocessen - i grund och botten blötläggning av bladen i varmt vatten - ger ut kemikalier med starka antioxidantegenskaper som finns i grönt teblad. Grönt te innehåller också andra kemikalier, inklusive koffein, som är ansvariga för dess stimulerande effekter på kroppen. Medan många kulturer anser att grönt te är en viktig del av att upprätthålla god hälsa, kan du upptäcka att det kan orsaka matsmältningssvårigheter att dricka.
En kopp grönt te på ett träbord. (Bild: TuTheLens / iStock / Getty Images)Koffein
En vanlig orsak till mag irritation från att dricka grönt te är dess koffeininnehåll. Grönt te är inte jäst som svart te eller oolong te, så vanligtvis har det en lägre mängd koffein, men det kan fortfarande orsaka en upprörd mage. Koffein ökar mängden syra i matsmältningen, vilket kan orsaka smärta och illamående, särskilt om du är känslig för koffein eller om du tar det på en tom mage. Koffein orsakar också yrsel, huvudvärk och diarré, noterar webbplatsen National Center for Complementary and Alternative Medicine.
polyfenoler
Förutom koffein kan polyfenoler som finns i grönt te också orsaka samma irritation i matsmältningsfoder. Ironiskt nog, medan dessa kemiska föreningar kan vara användbara vid behandling och förebyggande av hyperlipidemi, högt blodtryck, ateroskleros och vissa typer av cancer, enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, innefattar polyfenoler i gröna teblad tanniner, vilka är syror som kan orsaka illamående och gastrointestinal nöd.
Mejeriprodukter
En annan möjlig orsak till störd mage kan vara användningen av mejeriprodukter, såsom helmjölk, i ditt grönt te. Mjölken innehåller ett socker som kallas laktos, vilket många människor inte kan smälta väl.
Allergi
I sällsynta fall kan en upprörd mag orsakas av en allergisk reaktion på tebladen. Allergier, emellertid, är typiskt åtföljda av andra symtom inklusive svullnad mun eller svullna läppar, nässelfeber eller halsen stängning.
Föreslagna lösningar
Att dricka grönt te först efter att ha ätit kan hjälpa till att minska symtomen på en upprörd mage eftersom den ökade syraproduktionen buffras av maten. Att förtära koffein är ett problem med koffeinfritt grönt te, medan du kan torka te utan mejeriprodukter om du är laktosintolerant. Att använda en ersättare, som en sojabaserad creamer, kan också vara till nytta. Om du märker att du fortfarande har ont i magen efter att ha försökt dessa lösningar, kan ett örtte utan koffein, tanniner eller mejeriprodukter också vara en hållbar lösning. Sluta dricka grönt te om du märker tecken på en allergisk reaktion. Om reaktionen är svår, kontakta omedelbart en kvalificerad läkare.
