Varför gå Paleo? (Infographic)

Paleo dieten med kaveman diet fortsätter att vara ett hett ämne av konversation och debatt bland LIVESTRONG.COM-publiken. (Läs bara kommentarerna längst ner i denna bloggblogg.) Experter som Loren Cordain och LIVESTRONG.COM-läsare svär vid Paleo, medan andra som Marlene Zuk Ph.D har uttryckt sin kritik.

Oavsett, många LIVESTRONG.COM-användare är passionerade om Paleo.

De har skrivit över 1000 Paleo recept i MyPlate, vår matspårningsapp som ger kalorier, fetter, kolhydrater och proteininformation för alla dina recept. (Den här artikeln innehåller instruktioner om hur du skriver in dina recept i MyPlate för att se kalori-, protein-, karb- och fettinformationen.)

Som platsläsare Thomas Ratcliffe kommenterade, "Om du förstår de grundläggande principerna för [Paleo] -dieten, är det absurt att föreslå att det skulle vara en dålig idé. Du skulle i grund och botten måste säga att bearbetad mat med högt kolhydrater är bra för dig, och bättre för dig än näringsrika, välskötta naturliga livsmedel. "

Ändå har många läsare fortfarande frågor om Paleo. För att hjälpa till att adressera (och svara) några av dessa frågor skapade redaktionsteamet infografiska nedan.

Kolla in det och skriv ut det och / eller stift det och dela det på Pinterest.

Viktigast, lämna en kommentar nedan och låt oss veta vad du tycker om Paleo-kosten och huruvida infographic var till hjälp för att försöka förklara det.

Kavarna verkar ha fått några saker rättvis och deras kost - och det är det senare som ligger till grund för Paleo-kosten. Det är ett animaliskt protein, låg-carb livsstil som vår pre-tech förfäder. Mat som avlägsnas för deras inflammatoriska egenskaper innefattar mejeri, korn, raffinerad socker och baljväxter.

Paleodieten
Eftersom vår genetik, anatomi och näringsbehov har förändrats väldigt lite sedan jordbruksstart för 10.000 år sedan, kan vi äta och träna på samma sätt som våra förfäder från Paleolithic-era kan hjälpa till att kontrollera vikt och hjälpa till att förebygga sjukdomar som fetma, hjärtsjukdomar, diabetes och cancer som vårt moderna sätt att äta kan orsaka (eller åtminstone bidra till).

Letar du efter fler skäl att gå paleo? Sök inte mer. (Bild: LIVESTRONG.COM)

Vad tror du?

Har du provat Paleo Diet? Gjorde det ge dig bra hälso- och träningsresultat? Låt oss veta om du är för eller inte, genom att lämna en kommentar nedan. Också, var god och dela med dig av dina favoritpaleo-snacks och / eller recept i kommentarerna. Kolla in receptet på min 2-Minute Paleo Pumpkin Microwave Muffins.