Varför ska vi inte ha soda på skolan?

När barnen är borta från sina föräldrars vaksamma ögon kan de frestas att dricka läsk i stället för mjölk eller vatten. Sjuka drycker, inklusive läsk, är kopplade till dålig näring, viktökning och hälsoproblem hos både barn och vuxna. Vissa sodavand innehåller koffein, och American Academy of Pediatrics motverkar koffeinintag för barn och tonåringar på grund av dess potentiella biverkningar. Centers for Disease Control och Prevention states att skolor borde spela en nyckelroll för att stödja hälsosam kost, bland annat att eliminera sodavatten från skolkafeterier och andra rum där barnen kan komma åt dem.

En student köper en läsk från en varuautomat i skolan. (Bild: Vstock LLC / VStock / Getty Images)

Förpackning på pund

En av var tredje barn i USA väger mer än den rekommenderade hälsosamma vikten för sin ålder och höjd. Denna ökning av söta drycker, som soda, är delvis skyldig till fetmaproblemet, enligt Harvard School of Public Health. En 20 uns soda innehåller 15 till 18 teskedar socker och 240 kalorier. Dessa kalorier mättar inte ditt barn, så han kommer att konsumera samma mängd mat som om han inte dricka sodavatten. Detta bidrar till viktökning. Med tiden har barnen större risk för hjärtsjukdomar, diabetes, ben- och ledproblem, sömnapné och dålig självkänsla.

Out-of-Control Behavior

Barn som dricker soda har en större tendens mot aggression, depression och beteendemässiga problem. Tonåringar var mer benägna att agera våldsamt mot familj och vänner och att bära ett vapen om de drack mer än fem burkar läsk i veckan, konstaterade en studie som publicerades 2011 i "Skadestörande." I själva verket drack mer 5-åriga sodavatten, desto mer troliga de skulle förstöra andras ägodelar, slåss och agera aggressivt, enligt en studie som publicerades 2012 i "Journal of Pediatrics."

Dålig kost

Om ditt barn dricker soda istället för mjölk, förlorar hon på värdefulla näringsämnen. Barn i åldrarna 9 till 18 - särskilt tjejer - får inte de rekommenderade 1300 milligram kalcium per dag, enligt National Institute of Child Health. Benmassan är beroende av tillräckligt med kalcium tidigt i livet. Utan tillräckligt med kalcium kan ditt barn utveckla osteoporos vid vuxen ålder, en sjukdom som kännetecknas av bräckliga, lättbrutna ben. Att dricka mycket soda är också förknippat med lågt intag av magnesium, vitamin A och C och riboflavin. Vitaminer A och C behövs för frisk hud, ben och tänder. Barn behöver riboflavin för korrekt tillväxt och magnesium för att bibehålla friska organ, ben och tänder.

Det koffeinerade barnet

Soda som innehåller koffein kan vara särskilt besvärlig för ditt barn. Ditt barn väger mindre än en vuxen och växer och utvecklas fortfarande, vilket innebär att hon känner till effekterna av koffein mer än du gör. Små mängder koffein hos barn kan leda till skämmande känslor, upprörd mage, sömnproblem och huvudvärk. Alla dessa symtom gör det svårt för ditt barn att koncentrera sig och göra det bra i skolan. Koffein förvärrar också hjärtproblem, liksom vissa beteendemässiga och nervsystemet problem, enligt KidsHealth.