Ankelbandskador medan gravid

Svullnad i anklarna under graviditeten är vanligt förekommande, men om smärta är närvarande på en fotled och är mest märkbar när du står eller går, indikerar detta ofta en skada från stam eller förankring. Ansträngda ankler är inte lika vanliga som förkroppade anklar, men dessa skador har liknande symtom och behandlingar. Kontakta din läkare för korrekt diagnos och behandlingsråd.

Vila är viktigt när du har belastat din fotled under graviditeten. (Bild: ptaha_c / iStock / Getty Images)

Identifiering

Smärta är närvarande med en fotled och du kan ha några svårigheter med vikt på det drabbade benet. En stam kan orsaka svaghet och rubbning av musklerna, så din fotled kan ge ut medan du går, särskilt när du bär extra vikt senare i graviditeten. Det finns ofta begränsad rörelse i fotled och täthet inom de omgivande senorna och musklerna. Om din belastning faktiskt är en förankring, är symptomen lika, men blåmärken och svullnad kan också vara närvarande.

orsaker

En ansträngd ankel uppstår när en muskel eller sena sträcker sig. I svåra fall är muskeln eller senan helt sönder och orsakar allvarlig smärta. En stam är vanlig medan du är gravid eftersom din kropp producerar hormon relaxin, vilket ökar elasticiteten i dina muskler och ligament. Kombinationen av relaxinproduktion, viktökning och tyngdförskjutning ökar risken för skador, varför förväntas webbplatsen. En ankelstam under graviditet kan orsakas av en skada som ett fall eller helt enkelt på ojämn yta. Stress på muskeln kan också orsaka en belastning som kan uppstå när magen blir större, särskilt om du spenderar flera timmar på dina fötter under dagen. En förstärkt fotled uppträder när ett ligament sträcker sig över sin normala gräns medan foten rullar, vrider eller vrider sig bortom sin normala gräns.

Behandling

Vila din fotled i 48 timmar och applicera is 20 minuter åt gången minst fyra gånger per dag. Håll din fotled upphöjd över ditt hjärta under de första par dagarna för att minska svullnaden. Du kan använda ett elastiskt bandage eller en klämma för att komprimera och stabilisera din fotled tills skadan läker. Dessa är samma steg du tar om stammen händer för att vara en sprained fotled. Om smärta är svårt, diskutera överklagande smärtstillande läkemedel med din läkare; Ta aldrig mediciner när du är gravid utan hennes godkännande. Acetaminophen tros vara säkert om det används i korta varaktigheter, enligt Drugs.com. Det har inte förekommit några kontrollerade studier av ibuprofen och graviditet från och med 2011 Imidlertid kan ibuprofen skada fostret, särskilt om det tas under de senaste tre månaderna av graviditeten. Om en muskel, ligament eller sena är helt sönder och orsakar stor smärta, behövs kirurgi ibland som en sista utväg - även under graviditeten.

Förebyggande

Relaxin förbereder din kropp för ditt barns födelse, så det finns inget sätt att minska eller förhindra hur detta hormon slappnar av dina muskler, men du kan vidta åtgärder för att undvika skador. Övning är fördelaktig om du har en hälsosam graviditet och din läkare har godkänd fysisk aktivitet, men övningar som att springa, jogga, cykla, dansa och vandra ökar din risk för att skada din fotled. Bär inte höga läkanden när du är gravid. Bär en sko som är bekväm och stödjande.