Fördelar med fenugreek för kvinnor
En medlem av legume familjen, fenugreek växten har ett oskyldigt utseende, men det packar en potent slag för kvinnor i alla åldrar. Oavsett om du är orolig för att upprätthålla tillräcklig mjölkproduktion för att sköta din nya baby eller oroa dig för heta blinkar under klimakteriet, kan denna ört vara en naturlig lösning på dina kvinnors hälsorelaterade problem. Överväga att odla din egen lilla lapp av fenegreek i din örtträdgård eller leta efter 500, 580 eller 610 mg kapslar av krossade frön på ditt lokala naturhälsocenter. Undvik dock att använda fenugreek under graviditeten, eftersom det kan stimulera livmoderkontraktioner.
Ökad mjölkproduktion
Judith Brown, en näringsexpert och professor emeritus vid University of Minnesota, Department of Obstetrics and Gynecology, och författare till "Nutrition through the Life Cycle", rapporterar att fenegreek är en ört som vanligtvis används för att stimulera mjölkproduktionen hos kvinnor. Mjölkproduktionen ökar vanligen inom en till tre dagar efter att tillägget startats. För att kunna använda denna ört som galaktagoga tar de flesta kvinnor örten i kapselform flera gånger dagligen och konsumerar cirka 3,500 gram totalt varje dag för att mjölkproduktionen ska öka. Du bör normalt kunna sluta ta örten när du uppnår önskad mjölkproduktion. Tala med din läkare eller en certifierad laktationskonsult för att bestämma de bästa dosnivåerna för din specifika omvårdnadssituation.
Naturlig bröstförstoring
Om du gillar tanken på att bli lite mer kurvig men inte vill få artificiella bröstimplantat, prata med din läkare om möjligheten att använda fenegreek för att förstora dina bröst naturligt. Enligt Phyllis Belch, certifierad näringsmässig konsult och författare till "recept för Herbal Healing", fenugreek ökar din byst storlek genom att ändra vissa lever enzymer, vilket saktar din kropps förmåga att bryta ner östrogen. Du kan försöka blanda krossade fenugreekfrön med lite vegetabilisk olja och applicera det lokalt, men Dr. James Duke, pensionär USDA-botaniker och författare till "The Green Pharmacy", rekommenderar att du först överväger att nippa lite starkt te, med ett förhållande mellan 2 koppar vatten till 1 kopp fenugreekspirar. Drick upp till två koppar fenugreek te dagligen.
Relief från heta blinkar och menstruationskramper
Diosgenin, en naturligt förekommande förening i fenugreek som efterliknar östrogen din kropp producerar, redogör för örtens förmåga att minimera effekterna av heta blinkar och menstruationskramper, enligt Michael Castleman, författare till "The New Healing Herbs." Prova detta naturliga alternativ till hormonersättningsterapi genom att steppa upp till 2 tsk. av krossade fenugreekfrön i en kopp kokande vatten i ungefär 10 minuter, tillsätt sötningsmedel vid behov, eftersom örten har en särskilt bitter smak. Castleman rekommenderar att du konsumerar urtete upp till tre gånger dagligen för att minska din klimakteriet eller menstruationsproblem.
