Kan vuxna ta Flintstone Vitaminer?

De är söta, tuggbara och de kommer i roliga former och färger - vad tycker du inte om Flintstones vitaminer? Barn älskar dem, och föräldrar älskar dem eftersom barn tar dem utan argument. För vuxna som inte kan mage storleken eller smaken av vuxna vitaminer, verkar ett barns varumärke tilltalande. Den goda nyheten är att vuxna kan ta Flintstones vitaminer. Faktum är att produktens etikett anger mängden av varje näringsämne och procentandelen av det dagliga värdet för barn och vuxna.

Flintstones vitaminer är inte bara för barn. (Bild: Ekaterina79 / iStock / GettyImages)

Tips

Ja, vuxna kan ta Flintstone Vitaminer om de inte kan tolerera vuxna märken eller föredra den söta smaken av barnets vitamin.

Typer av flintstones vitaminer

Det finns åtta typer av Flintstones vitaminer för vuxna och barn. Flintstones Kompletta tuggor, gummier och sura gummier innehåller en rad näringsämnen som vanligtvis finns i standard multivitaminer. Flintstones Immunity Support gummies och chewables innehåller också liknande näringsämnen, liksom extra C-vitamin och zink. Välj Flintstones vitaminer med järn om din läkare har rekommenderat dig att få mer järn i din kost. Det finns också två typer av vitaminer gjorda speciellt för småbarn. Dessa kommer att ha lägre nivåer av näringsämnen och är inte de bästa alternativen för vuxna.

Flintstones Vitaminer för vuxna DV

Det dagliga värdet, eller DV, motsvarar det rekommenderade kostbidraget eller RDA. Båda ger en mängd av varje näringsämne människor i olika åldrar ska få på en dag. DV är mindre specifik än RDA, vilket ger ett enda värde för vuxna och för barn i åldrarna 4 och äldre. Detta är mätningen som används på etiketterna av kosttillskott och mat. Enligt National Institute of Health är DV vanligen nära RDA.

Läs mer: Top 10 multivitaminer för kvinnor

Innehållet i Flintstones Complete

Sammantaget innehåller de tuggbara tabletterna mer näringsämnen och mer av varje näringsämne än gummierna. För vuxna och barn över 4 år fyller två tabletter av de fullständiga tuggbara vitaminerna 100 procent av det dagliga värdet för vitaminerna C, E, B1, B2, B6, B12, folsyra och pantotensyra. De innehåller också 100 procent av DV för järn, jod och koppar. Två tabletter ger 60 procent av DV för vitamin A, 150 procent för vitamin D, 69 procent för K-vitamin, 75 procent för niacin, 13 procent för biotin, 10 procent för kalcium och 80 procent för zink.

En portion av två färdiga gummier ger samma mängd vitamin D, men endast ungefär hälften av vitaminerna C, E, B6, B12, folsyra och pantotensyra. Två gummier innehåller 40 procent av DV för vitamin A, 25 procent av DV för biotin, 20 procent av DV för jod och 17 procent av DV för zink.

Immunitetsstöd och järnformler

Immunitetsstöd Chewables innehåller samma näringsämnen som den fullständiga versionen, men de ger 217 procent av DV för vitamin C. De innehåller hälften av mängderna vitaminer B1, B2, folat och pantotensyra som komplett formulering och ger 50 procent av DV för biotin, 26 procent för vitamin A och 53 procent för zink. Tillsammans med C-vitamin är zink ett viktigt näringsämne för immunförsvaret. Gummies formel ger 208 procent av DV för vitamin C, men ännu mindre av alla andra näringsämnen, inklusive zink.

Flintstones vitaminerna med järn kommer endast i en tuggbar form. Två tabletter innehåller samma mängd järn - 18 milligram, eller 100 procent av DV - som Complete Chewables.

Ska du ta dem?

Att äta en balanserad kost är det bästa sättet att få alla näringsämnen du behöver för god hälsa. Det kan vanligtvis inte skadas för att ta Flintstones vitaminer, men om du äter bra behöver du inte dem. Enligt Berkeley Wellness, bör de som bör överväga att ta ett multivitamin inkludera:

• Människor över 60 år, som ofta inte får tillräckligt med vitamin D-, magnesium- och B-vitaminer.
  
• Kvinnor som är gravida eller kan bli gravida
  
• Amning kvinnor
  
• Vegetarer som kanske inte får tillräckligt med B12
  

Innan du bestämmer dig för att ta Flintstones-vitaminer, prata med din läkare för att se om du verkligen behöver dem och om de uppfyller dina näringsbehov. Han kan rekommendera ett enda tillskott över ett multivitamin - eller inga kompletteringar alls.

Läs mer: Fungerar multivitaminer verkligen?