Kan träning eller förändring av kost påverkar din period även när du är i födelsekontroll?

Annat än PMS är oregelbundna perioder en av de vanligaste klagomålen om menstruationscykler. Även om de inte nödvändigtvis är en anledning till oro, kan de ibland vara ett symptom på andra hälsoproblem. Medan läkare ofta rekommenderar p-piller som ett sätt att reglera oregelbundna perioder, kan p-piller inte framgångsrikt reglera menstruationscykler såvida de inte kombineras med en balanserad diet och en hälsosam träning.

Regelbundna perioder

Det antas ofta att en vanlig period kommer att inträffa var 28: e dag; men längden på menstruationscyklerna kan variera från kvinna till kvinna. Beroende på hormoner och livsstil är det inte ovanligt att menstruationscykler uppträder så ofta som var 20: e dag eller så sällan som var 35: e dag. En typisk period kan variera från tre till sju dagar, med den genomsnittliga perioden som varar fem dagar. Att hålla ett diagram som markerar dagarna mellan cyklerna och längden och intensiteten av flödet är det mest effektiva sättet att bestämma vad din normala period är.

Oregelbundna perioder

Hormoner som östrogen och progesteron, som lagras i hypotalamus, hypofys och äggstockar, är viktiga för att övervaka menstruationscykler. Vanligtvis är oregelbundna menstruationscykler ett resultat av hormonavvikelser. Eventuell onormal blödning anses vara en oregelbunden period. Detta kan inkludera sena perioder, tidiga perioder, missade perioder, spotting och menorragi eller kraftig blödning. I genomsnitt påverkar oregelbundna perioder bara cirka 30 procent av kvinnorna under deras reproduktionsår. Med födelsekontroll är det möjligt att reglera hormoner, såvida inte de hormonella obalanserna är ett resultat av en ohälsosam livsstil.

P-piller

P-piller är en hormonell form av preventivmedel som, när de tas dagligen, minskar sannolikheten för uppfattningen genom att imitera de hormoner som naturligt produceras i kroppen. Kombinationer av orala preventivmedel innehåller två syntetiska hormoner som normalt produceras av äggstockarna, östrogen och progestin. Kroppen reagerar på ökningen av hormoner på flera olika sätt, som alla kan förhindra graviditet och reglera menstruationscykler. En annan vanlig form av p-piller är det enda progestin-p-piller. Detta innehåller bara progestin och fungerar genom att undertrycka ägglossningen.

P-piller och oregelbundna perioder

Det är inte ovanligt för kvinnor i födelsekontroll att uppleva oregelbundna menstruationsperioder, särskilt de som bara börjar p-piller och de som tar piller med endast progestin. På grund av ökningen av hormonella nivåer som p-piller orsakar, är det normalt att uppleva oregelbundna perioder och spottning i några veckor efter att p-piller startats. Och för kvinnor som tar progestin-bara piller är det inte ovanligt att de helt saknar sina perioder. Även om p-piller kan stabilisera hormoner, kan regelbundenhet fortfarande påverkas av kost och motion.

Kost, motion och födelsekontroll

Diet och träning påverkar hormonnivåer och kroppssammansättning, som båda bidrar till att reglera menstruationscykler, oavsett om en kvinna tar p-piller. Intensiv träning och extremt begränsade kostvanor orsakar inte bara kaos på kroppens hormonnivåer, de orsakar också en osäker droppe i kroppsfett. Begränsningen av kalorier genom kraschdieten, anorexi, bulimi eller extrem träning kan leda till näringsbrist, lägre metabolism och kan orsaka att menstruationscyklerna slutar helt. Å andra sidan kan dieter med högt mättat fett i kombination med begränsad fysisk aktivitet också påverka menstruationscyklerna och faktiskt göra PMS symtom värre.