Kan för mycket natrium i min kost orsaka huvudvärk?

För mycket natrium är dåligt för din hälsa, men i de flesta fall brukar saltet inte skylla för dina presterande tempel. De flesta har huvudvärk från tid till annan, och läkare kan inte fullt ut förklara 90 procent av dem, enligt Harvard Health Publications. Ändå är det värt att skära ner på natrium för att sänka risken för hjärt-kärlsjukdom och mildra eventuella symtom du kan uppleva.

En spilld flaska salt på en bänkskiva. (Bild: Diana Taliun / iStock / Getty Images)

Kinesisk restaurang syndrom

Huvudvärk är ett av symptomen på sk kinesisk restaurangsyndrom eller MSG-symtomkomplex. Vissa individer upplever yrsel, migrän, hjärtklappning, domningar och andra illamående efter att ha ätit på restauranger som använder mononatriumglutamat som smakförstärkare. De negativa biverkningar som är förknippade med MSG är till stor del anekdotiska, men det är möjligt att natrium i denna form kan bidra till din huvudvärk.

Busting blodtryck myter

Det är en vanlig tro på att högt blodtryck orsakar huvudvärk, men enligt American Heart Association är motsatsen sant. Att äta alltför mycket natrium ger din kropp att behålla vatten, vilket ökar ditt blodtryck. Hypertoni är mestadels asymptomatisk, men enligt föreningen rapporterar individer med högt blodtryck färre huvudvärk än den allmänna befolkningen. Men huvudvärk kan vara ett symptom på mycket högt blodtryck känt som en hypertensiv kris.