Tranbär Rengöring Diet

Tranbärsrengöringsdieten är en del av "The Fat Flush Plan" som föreslagits av Dr. Ann Louise Gittleman. Programmet är uppdelat i tre faser och syftar till att avgifta kroppen med tranbärsjuice. Enligt Dr. Gittleman fungerar saften genom att rensa ditt lymfsystem och eliminera kroppsfett. "The Fat Flush Plan" ger dig två recept som innehåller tranbärsjuice som den viktigaste ingrediensen.

En stor träskedad färsk tranbär. (Bild: AlexPro9500 / iStock / Getty Images)

Förberedelse

Köpa osötad tranbärsjuice för dina recept i rengöringsdiet. Undvik märken som innehåller tillsatt majssirap eller aspartam. För att förbereda din tranbär-vattenblandning fyll i två 32-oz vatten med 4 uns osötad tranbärsjuice och 28 oz filtrerat vatten. Drick åtta glasögon av denna blandning per dag. Long Life Cocktail är 8 oz av tranbär-vattenblandningen blandad med antingen en tsk pulveriserad psylliumskal eller en matsked av linfrön. Ta detta på grund av och strax före sängen på en tom mage.

Fördelar med vatten

Drick 64 oz tranbärsvatten och 48 oz rent vatten under hela dagen. Enligt "The Fat Flush Plan" säkerställer detta att ditt lymfsystem och njurar har tillräckligt med vätskor för att fungera ordentligt vid borttagning av avfall och fett. Enligt läsarens Digest Association hjälper vattnet till med att slösa bort avfallet, håller vävnader smurt och kan även hjälpa till att bränna mer kalorier. Drick filtrerat och icke kolsyrat vatten för att undvika att konsumera oönskade toxiska metaller som kol och kvicksilver. I "The Complete Master Cleanse" säger författaren Tom Woleshyn att dessa toxiner ofta finns i kranvatten och kan påverka hastigheten på din ämnesomsättning

Lignans funktion

Long Life Cocktail är en blandning av utspädd tranbärsjuice och ett fibertillskott som psyllium eller markfrönfrö. Fibertillskott är några av de rikaste källorna till fytoöstrogener som kallas lignaner. Lignaner binder till enzymer som omvandlar hormoner till östrogen. Enligt doktor Gittleman kan denna åtgärd bidra till att kontrollera överproduktion av östrogen som ofta är kopplad till vätskeretention och viktökning.

Fördelar med fytonäringsämnen

Tranbärsjuice är en rik källa till fytonäringsämnen som katekiner, lutein, quercetin och anthocyaniner. I "De 150 hälsosammaste livsmedel på jorden" säger Dr. Jonny Bowden att phytonutrienterna fungerar som antioxidanter och ger näringsstöd under rengöringen av din kropp. Som antioxidanter hjälper de till att neutralisera de skadliga effekterna av fria radikaler som anses vara kopplade till cancer, hjärtsjukdomar och diabetes.

Förebyggande / lösning för urinvägsinfektioner

Tranbärsjuice innehåller föreningar som heter proanthocyanidiner som är ansvariga för saftens positiva effekter på urinvägsinfektioner. I "De 150 hälsosammaste livsmedel på jorden" säger Dr. Jonny Bowden att dessa föreningar hindrar bakterier som E. coli från att klibba i urinvägsfodern. Dr Bowden säger att proanthocyanidiner också hindrar bakterier från att fästa på magen, vilket kan bidra till att förhindra sår.