Diet Efter Bone-Fracture Surgery

Att upprätthålla en balanserad diet är viktig när du återhämtar dig från benfrakturoperation. Frakturer kan ta veckor, månader eller till och med upp till ett år att läka, enligt Civista Medical Center i Maryland. Som ett resultat kommer dina aktiviteter förmodligen att vara begränsade. Att främja läkning och upprätthålla övergripande hälsa är att titta på vad du äter är viktigt.

Att upprätthålla en balanserad diet är viktig när du återhämtar dig från benfrakturoperation. (Bild: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)

Omedelbart efter kirurgi

Börja med att äta intetsägande matar som kakor och buljong. (Bild: Nicolas McComber / iStock / Getty Images)

Innan operationen - om det inte var en nödsituation - fick du förmodligen inte mat eller dryck. För några dagar efter operationen kan du inte ha någon aptit. Innan du släpper ut från sjukhuset, kommer du att behöva konsumera vätskor och eventuellt ett litet mellanmål - som tårtor. Ursprungligen håll dig med intetsägande livsmedel, såsom krackar och buljong.

Balanserad diet

Drick mycket vatten. (Bild: Slawomir Fajer / iStock / Getty Images)

En balanserad kost kan hjälpa dig att behålla en hälsosam kroppsvikt och din hälsa när du återhämtar dig från benoperation. National Academy of Sports Medicine rekommenderar 2000 kalorier dagligen om du inte sliter. Om du försöker kasta överflödiga pund får du minst 1200 kalorier om du är en kvinna och 1 500 till 1 800 kalorier om du är en man; Att äta för få kalorier kan sakta ner din ämnesomsättning och läkningsprocessen. Håll hydratiserad genom att dricka mycket vatten och sikta på att äta ett balanserat mellanmål eller måltid var tredje till fyra timmar för underhållenergi. En balanserad kost bör innehålla en mängd hälsosamma livsmedel, såsom magert kött, frukt, grönsaker, fullkorn, mager mejeriprodukter och fullkorn.

Vitamin D och kalcium

Äggulor är en bra källa till vitamin D. (Bild: Julija Sapic / Hemera / Getty Images)

D-vitamin kan underlätta benläkning, enligt Civesta Medical Center. Det hjälper din kropp att absorbera kalcium, vilket är nödvändigt för bentillväxt, helande och utveckling. Utan tillräckliga mängder vitamin D och kalcium kommer din kropp att ta kalcium från dina ben. Detta kan fördröja läkning. D-vitamin kan hittas i fisk, äggulor, margarin och berikad mjölk. De bästa kalciumkällorna inkluderar konserverad lax, stark mjölk och yoghurt, mandel och kokta, mörkgröna grönsaker.

överväganden

Var noga med att äta tillräckligt med protein. (Bild: pilipphoto / iStock / Getty Images)

Få en tillräcklig mängd protein för att påskynda läkning av ditt snitt. Mängden du behöver är baserat på din vikt. National Academy of Sports Medicine föreslår att du multiplicerar din vikt med .36 för att bestämma hur mycket protein du ska få dagligen. Till exempel, om du väger 130 pounds, borde du få 46,8 gram protein. Tala med din läkare innan du börjar något vitamin eller kalciumtillskott efter benfrakturoperation.

Övning är också en viktig del av att hålla sig frisk. Även om benfrakturoperation kan drastiskt begränsa deltagandet i fysiska aktiviteter, tala med din läkare om tillåtna aktiviteter. Beroende på beskaffenheten av din skada kan du få delta i aktiviteter med låg inverkan eller träna fysisk terapi när du läker.