Påverkar kreatin levern?

Kreatin marknadsförs främst som ett tillägg för att förbättra atletisk prestanda och öka muskelmassan. Kliniska forskningsstudier är otvivelaktiga om effekten och säkerheten av kreatintillskott; Det finns dock vissa indikationer på att högdosering eller långvarig användning kan leda till leverskador eller andra allvarliga biverkningar. Kontakta en kvalificerad vårdgivare innan du tar kreatin.

Kreatintillskott

Kreatintillskott finns som pulver, vätskor, kapslar, energistänger och drinkblandningar. Kreatinsäkerhet har inte utvärderats för barn och tonåringar och bör inte tas av individer under 19 år. En initial daglig dos på 20-25 g tas av idrottare i ungefär en vecka och sedan reduceras dosen till 2 till 5 g. Kreatintillskott tas också i en dos av 5 till 10 g dagligen för att minska kolesterol.

Lever och kreatin

Kreatin är en aminosyra som produceras av levern, njurarna och bukspottkörteln. Kreatin erhålls också från dietiska djurproteiner, såsom vilt, rött kött och fisk. Efter att kreatin syntetiserats av en reaktion i levern transporteras den till musklerna för lagring, medan reaktionsavfallsprodukterna utsöndras av njurarna. Under kortvarig, intensiv träning omvandlas kreatin till ATP, som är kroppens energikälla.

Leverskada

Kreatintillskott har inte visat sig påverka levern negativt under korttidsdosering. Dessutom fann en studie i "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" att kreatintillskott inte påverkade elitidrottarnas lever även efter långvarig användning. Creatin ska dock inte användas i mer än sex månader eftersom det finns bevis för att leverfunktion eller skada kan uppstå. En studie i "American Journal of Physiology" fann signifikanta inflammatoriska skador i musslivers lever som fick långvariga kreatindoser. Vidare kan tillsatser på lång sikt inhibera leverns förmåga att syntetisera kreatin. Mer klinisk forskning är nödvändig för att slutgiltigt fastställa doseringsgränserna och effekterna av kreatinanvändning.

Leversjukdom

Patienter med leversjukdom rekommenderas att undvika kreatintillskott. Leversjukdom minskar de naturliga kreatinnivåerna och att ta kreatintillskott kan ytterligare hämma leverns förmåga att producera och bearbeta kreatin. Njurskador och andra allvarliga biverkningar kan också uppstå om kreatintillskott inte behandlas korrekt på grund av nedsatt leverfunktion.

Läkemedelsinteraktioner

Kreatin ska inte tas med antiinflammatoriska läkemedel som behandlas av samma leverenzym, som Motrin, Advil och Aleve. En singular studie i tidskriften "Seminarier i leversjukdom" beskrev ett fall av djup gulsot och leverskada, som var kopplad till en idrottares långsiktiga användning av kreatin i kombination med vassleprotein. En kvalificerad vårdgivare bör alltid konsulteras innan han tar kreatin eller kombinerar det med andra tillskott eller läkemedel.