Elektrisk muskelstimulering, IV-terapi och 6 mer ovanliga hälsotendenser

Från get-yoga till kollagenpeptider är hälsovärlden full av trender. Men om du känner dig lite förlorad i den ständiga spärren av "måste-prova" träningsskolor, kramdieter och hälso-boosters (eller bara undrar vad käften folk pratar om ?!), låt oss förenkla saker lite.

Bored med samma gamla, samma gamla? Kanske kan en av dessa åtta hälsotrender hjälpa dig att skaka upp saker. (Bild: galitskaya / iStock / GettyImages)

Här är åtta av de nyaste hälsotrenderna så att du själv kan bestämma om de är värda ett försök.

1. Kundalini Yoga

Regelbunden yoga är inte tillräckligt med en transcendental erfarenhet för dig? Kundalini yoga lyfter din asana öva i en mer andlig form av motion, eftersom det kombinerar fysiska och andliga metoder i en.

Det kombinerar yogapositionerna och flödena som du troligen redan vet med andningsmeditation och chanting mantra för att hjälpa till med att öka medvetenheten i dina inre energier, strategiskt styra den energin i hela kroppen och anslut den med omvärlden.

Läs mer: Dessa 16 unika yogaklasser gör att du kan prova några avlägsna flöden

2. Elektrisk muskelstimulering (EMS)

Elektrisk muskelstimulering (EMS) träning är ett tränings system med full kropp som använder elektronisk resonansbehandling för att rikta in sig mot specifika stora muskelgrupper och aktiverar centralt nervsystemet säkert för att rikta musklerna till kontrakt med högre frekvens. Och enligt en studie från 2017 från Journal of Strength and Conditioning Research kan EMS-utbildning bidra till att förbättra styrka, uthållighet, koordination och hastighet.

Kunde kollagen ersätta din vanliga proteinskaka? Kanske. (Bild: Vertigo3d / E + / GettyImages)

3. Kollagenpeptider

Kollagen är viktigt för ben, muskler, skinn och leder. Det är det som håller kroppen ihop, ger din hudens elasticitet och låter dig röra sig utan smärta. När du åldras minskar dina kollagennivåer, och alla dessa element börjar försämras. Som ett resultat börjar tecken på åldrande som rynkor och smutsiga leder komma fram.

Den senaste lösningen är ett intagbart kollagentillskott. Även om forskning bara börjar undersöka de påstådda fördelarna med detta tillskott, har några studier redan pekat på dess förmåga att hjälpa till att minska rynkor, lindra lite ledsmärta och öka hudens fukt och elasticitet. Plus, det är en bra källa till protein.

4. Vitamin IV droppar

Hade en hårdare än vanlig vecka på jobbet? Känner du mer avlopp än vanligt? Intravenös terapi är inte bara för sjukhuspatienter längre. Många människor vänder sig till IV droppar för att hjälpa till med allt från omslag till mindre vitaminbrister.

"Under vissa omständigheter kan IV-replik av dessa vitaminer och mineraler öka kroppens nivåer snabbare," sa Chiti Parikh till NBC News. "Eftersom dessa brister korrigeras kan man känna sig mer energisk, tydlig och märkbar förbättring av hud och hårs struktur."

5. Ångestränare

Den nya våg av mental hälsa är helt naturlig. Människor förlita sig mer och mer på ångestledare istället för eller förutom receptbelagda läkemedel. Dessa tränare erbjuder terapeutiska tjänster för att hjälpa patienter att hantera stress, frigöra ångest, hitta glädje med mindfulness meditation och andra naturliga tillvägagångssätt.

Läs mer: 5 saker att göra när du är för upptagen för terapi

6. Reproduktionstest för bioidentisk hormon (BHRT)

Dina hormoner spelar en viktig roll i dina kroppsfunktioner, och reglerar flera kemiska reaktioner för att hjälpa dig att upprätthålla inre balans. Men vardagliga stressorer kan orsaka att hormoner blir obalanserade.

Ange BHRT, växt-härledda konstgjorda hormoner som är kemiskt identiska med de som produceras av människokroppen. BHRT används oftast för att lindra symtomen på klimakteriet. Men det kan också minska risken för diabetes och hjälpa till att förbättra hudens fukt och elasticitet.

Inga nålar och ingen driftstopp. (Bild: WANDER WOMEN COLLECTIVE / DigitalVision / GettyImages)

7. Ayurvedisk ansiktslyftning

På jakt efter framtidens ansiktslyftning - inga nålar, ingen stillestånd? Att dra ur gamla Ayurvedic-metoder graviterar sig mot ett nyare, mer holistiskt sätt att uppnå en omedelbar ansiktslyftning genom speciella massagetekniker som fokuserar på spänningshållande marma punkter, akupressur och lymfatisk dränering för att hjälpa till att lyfta huden, minska rynkor och öppna ögonen.

8. Blodplätt-Rich Plasma (PRP) Facelift

Ofta kallad vampyrs ansiktsbehandling, har blodplättrika plasma (PRP) stamcells ansiktsbehandlingar varit trendiga bland Hollywood A-listers men växer nu i popularitet över hela USA som ett alternativ till mer invasiva ansiktslyftningar.

20- till 30-minutersförfarandet börjar med en applicering av numrande kräm till huden som behandlas och använder plasma som erhållits från ditt eget blod och levereras till din hud genom injektioner eller mikrobehandling av ansiktsbehandling. Enligt en 2014-studie från Journal of Cutaneous Aesthetic Surgery, hjälper det med minskning av ärr och kollagenåterställning samtidigt som hudens ton och struktur förbättras..

Läs mer: Cat Litter Exfoliators, Vampyr Facials och 8 Andra Wacky Celebrity Beauty Vanor

Om Författarna

Natalya Fazylova och Arkady Lipnitsky lanserade sin nyhetsbaserade holistiska hälso- och friskvårdspraktik, ReBalanceNYC.com, i september 2018 och erbjuder en 360 graders strategi för patientens totala välbefinnande.

Natalya Fazylova är en doktor i vårdpraktik och en professor vid City University of New York. Hon är också en certifierad kinesisk herbolog och en estetisk hud- och laserspecialist. Och Arkady Aaron Lipnitsky, DC, är en kiropraktor med mer än 20 års erfarenhet. Han är också styrelsecertifierad som diplomat hos American Chiropractic Rehabilitation Board och som oberoende kiropraktikutredare.