Elektrolyter och dehydrering

Dehydrering är förlusten av vätska från kroppen. Det finns många orsaker till uttorkning, inklusive värmeslag, ansträngande övning, njursjukdom, kräkningar och diarré och kroniska tillstånd som diabetes. Symptomen på dehydrering inkluderar torra läppar och mun, snabb hjärtfrekvens och minskad urinproduktion. Dehydrering kan påverka koncentrationen av kroppens elektrolyter, vilket orsakar en vätske- och elektrolytbalans. Medan din kropp innehåller flera elektrolyter, inklusive kalcium, är de som drabbas mest av dehyrering natrium, kalium och klorid.

Sportdrycker kan hjälpa till att förhindra uttorkning. (Bild: Bob Randall / iStock / Getty Images)

Natrium

Natrium är en av elektrolyterna som är närmast kopplade till kroppens vätskebalans, eftersom vatten tenderar att gå till områden med högre natriumkoncentration. Dehydrering kan orsaka hyponatremi, låga natriumnivåer eller hypernatremi eller höga natriumnivåer. Symptom på lågt natrium inkluderar huvudvärk, illamående och kräkningar, förvirring och trötthet. Hög natrium kan orsaka ökad törst, förvirring och muskelträngning, och kan leda till anfall och koma.

Kalium

Kalium är en annan elektrolyt som kan påverkas av uttorkning. Kalium är viktigt för muskelkontraktion och hjärtas rytm. Majoriteten av kalium i kroppen lagras i cellerna, så små förändringar i kaliumkoncentrationen i blodet kan få allvarliga hälsoeffekter. Dehydrering kan leda till hyperkalemi eller ökade kaliumnivåer. Högt kalium kan orsaka arytmi eller onormala hjärtritningar, som kan vara livshotande.

Klorid

Nivåerna av klorid i blodet följer vanligen natriumsalten. Klorid är en negativt laddad elektrolyt som är viktig vid upprätthållandet av kroppens vätskebalans. Dehydrering kan leda till hyperkloremi, eller förhöjd kloridkoncentration. Klorid kan också påverka kroppens syrabalans och höga kloridhalter kan orsaka snabb andning och generaliserad svaghet.

Behandling och förebyggande

Behandlingen för uttorkning är ofta vätskeintag, särskilt när det svettas mycket eller är involverat i kraftig fysisk aktivitet. Att dricka sportdrycker, som har elektrolyter, kan också förhindra elektrolytubalanser. I allvarliga fall av uttorkning kan intravenösa vätskor behövas. Dessa vätskor innehåller natrium och klorid, och kan ha kalium och socker tillsatt. Försiktighet måste vidtas för att korrigera elektrolytnivåerna långsamt och under noggrann övervakning för att undvika komplikationer som anfall eller njursjukdom.