Örter för att hjälpa tarmrörelser

Förstoppning är en av de vanligaste gastrointestinala klagomålen i USA, vilket påverkar cirka 42 miljoner människor. Du är förstoppad om du har färre än tre tarmrörelser per vecka eller om du har avföring som är hårda, torra och svåra att passera, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse. Dietary förändringar är ofta tillräckligt för att lindra förstoppning, men införandet av vissa växtbaserade läkemedel kan hjälpa till att flytta saker längs.

Inte bara för solbränna

Aloesaft eller aloe latex, som är en gul, bitter vätska som kommer från aloebladets hud, är en kraftfull örtstimulerande laxermedel. Stimulerande laxermedel fungerar genom att irritera tarmväggen, stimulera muskelkontraktioner som hjälper till att driva avföring längs tarmarna. Eftersom det är så kraftfullt, kan aloejuice orsaka smärtsam magkramper, så University of Maryland Medical Center rekommenderar att du försöker mildare örtläkmedel först.

Senna på kort sikt

Senna är FDA-godkänd som nonprescription laxerande. Örten används vanligtvis för att behandla förstoppning och att rensa ut tarmarna före diagnostisk testning, till exempel kolonoskopi. Senna används också för irritabelt tarmsyndrom och hemorrojder. Senna innehåller kemikalier som kallas sennosider, vilket irriterar tarmen, vilket ger en laxerande effekt. Att ta senna oralt är en effektiv behandling endast för kortvarig förstoppning, enligt MedlinePlus. Örten ska inte användas på lång sikt. Långvarig användning av senna kan orsaka elektrolytbalans, muskelsvaghet, leverskada och laxerande beroende.

Cascara Bark får saker att flytta

Cascara bark eller Cascara Sagrada har samma, men lite mildare effekt som senna. Cascara bark innehåller antrakinoner, som är ämnen som ger den sin färg och dess laxerande effekt. När en individ konsumerar barken, reagerar specifika antrakinoner som kallas kaskarosider med de naturliga bakterierna i tjocktarmen som ger en stimulerande effekt som främjar tarmrörelser, enligt NYU Langone Medical Center. Cascara bark är tillgänglig över disk i tablett, kapsel eller flytande form. Använd inte cascara bark om du har tarmblockering, inflammatorisk tarmsjukdom, appendicit eller buksmärta.

Var inte lax med lin

Linfrön kommer från linhäxan, som är en årlig ört. På grund av dess höga fiberhalt kan linfrö användas för att behandla förstoppning. Till skillnad från aloe, senna och cascara bark, fungerar linfrö som en bulkformande laxermedel. Bulkformande laxermedel drar vatten i tarmarna, vilket ökar stötens storlek och mjukhet, vilket gör det lättare att passera. University of Maryland Medical Center konstaterar att linfrö skiljer sig från linfröolja, som inte innehåller fiber och därför inte används för att behandla förstoppning.