Örter att bli av med gas och uppblåsthet
Gas är ett symptom som orsakas av luft i matsmältningsorganet, medan uppblåsthet avser en känsla av utvidgning eller svullnad i buken. Dessa vanliga matsmältningssymptom uppträder ofta tillsammans, vilket resulterar i tarmkramper och obehag. Det finns ett antal effektiva växtbaserade läkemedel för gas och uppblåsthet, av vilka många finns i ditt eget kryddskåp eller lokal mataffär.
En närbild av fänkål frön. (Bild: DredK / iStock / Getty Images)Fänkål frö
En viktig ingrediens i gripe vatten, fänkål frö är en utmärkt ört allierad för att bekämpa matsmältningskläder. Dess aktiva föreningar - anethol och fenchone - fungerar som karminativ, förhindrar gas och hjälper till att skingra det snabbare. Fennikelfrö hjälper också till att stoppa muskelspasmer i magen, vilket gör det användbart för kräft och illamående som ibland uppstår med gas och uppblåsthet.
För att göra ett te från fänkål frö, lägg bara 1 kopp varmt vatten till 1 msk. krossade fänkålfrön, svalka och dricka. De krossade fröna kan intas eller ansträngas utifrån personliga preferenser. Fänkål frö kan också tuggas efter stora måltider för dess matsmältningseffekter.
Anisfrön
Prisad som ett matsmältningsstöd och andningsfräschare i Indien är anisfrö ett utmärkt medel för gas och uppblåsthet. Det tuggas ofta efter måltider för dess söta smak och matsmältningseffekter. Liksom fennikelfrö innehåller anisfrö anethol - en förening med diuretik och karminativa egenskaper. Enligt National Institutes of Health kan anisfrö vara användbart för att bevara mat på grund av dess förmåga att döda bakterier som E. coli. Dess milda diuretiska egenskaper gör den effektiv för att behandla uppblåsthet och vätskeretention, medan dess muskelavslappande effekter bidrar till att lindra spänningar i matsmältningsorganet för att bekämpa gas och kramper.
Anisfrö kan bryggas till ett gott te genom att lägga 1 kopp varmt vatten till 1 msk. blåmärken av anisfrön. Liksom med fänkålte kan fröna också förbrukas för deras helande egenskaper. För en extra stark brygga, lägg till en matsked av ingefära rotpulver och fänkål frön.
pepparmynta
En doftande ört med en uppfriskande smak, pepparmynta är en kraftfull botemedel mot gas och uppblåsthet. Den innehåller mentol, som har anestesi, muskelavslappnande och illamående egenskaper. Enligt University of Maryland Medical Center lugnar pepparmynt muskelspasmer i mage och tarmar, vilket gör det lättare för gas att passera genom matsmältningsvägarna. Dessutom kan pepparmynta vara till hjälp vid lindring av andra matsmältningssymtom som illamående, magkramper och hicka.
Pepparmynta kan bryggas i ett te genom att tillsätta 1 msk. torkad pepparmyntsblad lämnar till 1 kopp kokande vatten i 5 till 10 minuter och spänner. Eftersom det kan slappna av musklerna i matstrupen och magen, kan pepparmynta orsaka försämring av surt återflöde hos personer med frekvent halsbränna eller GERD.
