Hur vet jag om jag hade en orgasm?

Medierna kan få kvinnor att tro att varje orgasm är en högljudd, över-topp, Meg Ryan-nivå proklamation av ecstasy, men sanningen är, det är vanligtvis inte fallet. Tyst, högljudd, måttlig, intensiv - precis som sex, orgasmer finns i alla former och storlekar. (Ja verkligen.)

Inte varje orgasm är en över-the-top, Meg Ryan-nivå proklamation. Här är vad du borde veta om kvinnlig orgasm. (Bild: Twenty20 / @ edric)

Är du inte säker på om du har upplevt Big O? Läs vidare för tecken på att en kvinna har klimatiserat.

Läs mer: 10 oförutsedda saker som står i vägen för din orgasm

Vad känns en orgasm som?

Vetenskapligt talande kan en orgasm beskrivas som ett "plötsligt frisläppande av muskulös och nervös spänning vid sexuell upplevelse", men det ger utrymme för tolkning.

Här är några frågor att fråga dig själv om du undrar om du har climaxed: Får du en fysisk och känslomässig frisättning efter att ha vaknat? Känner du att du har nått toppen av sexuell njutning? Känner du en allmän känsla av "doneness" efteråt? Då har du antagligen haft en.

Läs mer: Varför kan jag inte orgasm?

Hur vet en kvinna när hon har klimatiserat?

Tyvärr finns det inte en lista över alla storlekar som passar alla när du letar efter tecken på en orgasm. Men att stämma överens med hur din kropp känner under sexuella erfarenheter kommer att hjälpa oerhört, för att säga det helt och hållet: När du vet vet du.

"Om en kvinna är osäker på om hon har fått en orgasm, skulle jag säga att hon inte har det", noterar Stefani Threadgill, en sexterapeut och sexolog i Plano, Texas.

"Universellt sett finns det hormoner involverade och fysiologiska processer som händer under klimax. Men även om så är fallet är en orgasm en unik och individuell upplevelse. "

Läs mer: 5 fantastiska sätt Sx drar fördel av din kropp

Inte alla orgasmer skapas lika. (Bild: Twenty20 / @ edric)

Är alla orgasmer desamma?

Precis som varje kvinnas sexuella upplevelser är olika, så är deras orgasmer. "I min kliniska erfarenhet upplever ingen en orgasm på samma sätt, och orgasmer kan vara olika med varje sexuellt möte för en enskild person", säger Threadgill..

Men även om varje orgasm är unik är det typiskt tre faktorer som måste vara på plats för att kvinnor ska klimaxa. "De flesta kvinnor kräver klitoris sensation, mental koncentration och fysisk avkoppling till orgasm", säger Threadgill.

"De flesta av mina kvinnliga patienter rapporterar att de måste stänga ögonen och stänga av alla yttre stimuli mot klimax, eftersom kvinnor kan vara på randen av en orgasm, blir distraherad och sedan" förlora "den."

Läs mer: Yoga som ökar din sexdrivning? Ja tack!

Vad är scenerna av sexuell spänning?

På 1960-talet uppdelade sexforskare William Masters och Virginia Johnson kvinnlig upphetsning i fyra kategorier:

Spänning. Det här är när hela bäckenområdet börjar känna sig fullt och nerverna blir känsligare.

Platå. Eller, med andra ord, upprätthållen intensiv upphetsning.

Orgasm. För de flesta är detta toppen av sexuell erfarenhet. Enligt våra kroppar, självklart: "Det här är den punkt där all spänning plötsligt släpper ut i en serie ofrivilliga och behagliga muskelkontraktioner. Sammandragningar kan kännas i skeden, livmodern och ändtarmen. Vissa kvinnor upplever orgasm som en sammanlagd kropps-sammandragning och frisättning. "

Upplösning. I cirka 30 minuter efter klimax börjar musklerna koppla av och klitoris, vagina och livmoder återgår till sina normala positioner.

Är orgasmen stjärnan på showen? Inte nödvändigtvis. "Min egen bias är att dess mätbara fysiska upphetsning inte är den mest relevanta delen av kön", noterar New York City sexterapeut Stephen Snyder MD, författare till Love Worth Making.

"Din känslomässiga upplevelse av sex är vanligtvis mycket viktigare. När du är upphetsad gör det dig att glömma din att göra-lista? Gör det att du känner dig djupt validerad? Ta det hem till vem du verkligen är i din djupaste essensen? Det är de saker som räknas. Det är de saker som folk brukar komma ihåg när de minns en topp sexuell upplevelse. "

Läs mer: 10 inte så uppenbara saker som dödar din sexdrivning

Climaxing kommer med en massa hälsofördelar, inklusive bättre sömn, lägre stress och ökad känsla av intimitet. (Bild: Twenty20 / @ strelciuc)

Vad är fördelen med att ha en orgasm?

Det finns ett antal orgasm hälsofördelar, inklusive bättre sömn, lägre stress och en ökad känsla av intimitet mellan dig och din partner, men det finns också en större bild när det gäller klimatisering.

"Tyvärr är det för de flesta som har den främsta fördelen att ha en orgasm att du kan känna dig lättad att ha en orgasm och din partner kan känna sig ledsen att du hade en orgasm. Men vi borde sikta högre! "Konstaterar Snyder.

"Det bästa sättet att få ut det mesta av sex är att inte fokusera på orgasm alls - snarare att fokusera på kvaliteten på upphetsning som föregår den. Orgasm är bara efterrätt. Ett bra sätt att avsluta måltiden, men knappast anledningen till att du gick ut på middag. "

Läs mer: 6 Dagliga kvinnors hälsofrågor som gör sex smärtsamma