Hur sätter du på en axel?

Också känd som en axel spica, axelomslag förhindrar överdriven rörelse och ger gemensam komfort till en instabil axel. Shoulder wraps är mångsidiga och kan bäras bekvämt under atletiska händelser eller aktiviteter i det dagliga livet

Shoulder wraps förhindrar överdriven rörelse. (Bild: Sergej Razvodovskis / IStock / Getty Images)

Axel Spica

Steg 1

Stå inför personen som kommer att vikla axeln. Vik elastiskt bandage runt toppen av bicep två gånger, skapa ett ankare. Dra moderat tätt men ta inte sträckan ur bandaget.

Steg 2

Wrap under armhålan, över axelns övre sida och över bröstet, dra hårt. Följ vikten under den opåverkade armhålan och över ryggen och dra hårt över axeln, slingan under den drabbade armhålan och över axeln igen, tillbaka över bröstet.

Steg 3

Överlappa bandaget åtminstone en halv bredd av föregående mönster. Upprepa mönstret tills det elastiska bandaget löper ut.

Steg 4

Tape den färdiga änden av det elastiska omslaget och följ mönstret tillbaka. Band runt ankaret på armen för en extra stödhylsa. Spica bör likna ett figur-8 mönster.

Saker du behöver

• 4-tums bredd elastisk wrap

• 1 1/2 tums atletisk tejp

Tips

Om 4 tums elastisk wrap är för liten, öka till 6 inches.

Varning

Sova inte eller dusch med elastisk omslag. Om omloppet minskar, vänd om axeln.