Hur påverkar vinet en detox diet?

Detox dieter har använts i århundraden som ett sätt att rengöra kroppen, andan och sinnet. Idag är det snabbt en detoxjuice som är sannolikt ett försök att släppa några pund snabbt, men grundprincipen är densamma. De flesta detox dietprogram rekommenderar att du undviker animaliska produkter, raffinerat socker, tobak och alkohol. Bortsett från motsägelsen att ta in något som anses vara giftigt under en detox finns det solida skäl till varför vin och en detox diet inte kan blandas.

En mogen man med ett glas rött vin. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

avgiftning

Avgiftning eller fastande för att avlägsna toxiner från din kropp är inte nödvändigt. Som professor i farmakologi och farmaceutiska vetenskaper vid University of Southern California School of Pharmacy påpekar Roger Clemens att din kropp är helt kapabel att avgifta sig själv naturligt. Din mag-tarmkanal, immunförsvar, njurar, lever och lungor behandlar och eliminerar redan toxiner några timmar efter exponering. Fördelar med detox snabbt, som tydligare hud, mindre uppblåsthet och mer energi, kommer från det faktum att du är mer hydratiserad än vanligt på en flytande diet och äter helt enkelt inte fast mat. Fortfarande en en-till-tre-dagars snabb som innehåller mellan 1200 och 1800 kalorier av färsk frukt och grönsaker, och mycket vatten kan inspirera dig att fortsätta att undvika söta, fettbelagda bearbetade livsmedel.

Alkohol

Alkohol påverkar dig fysiskt, mentalt och emotionellt. Enligt experterna vid Clemson University Cooperative Extension kan måttlig konsumtion av alkohol ha vissa hälsofördelar. American Heart Association håller med om att konsumera en drink per dag för kvinnor och två drycker per dag för män inte borde skada dig. En dryck anses vara 1 oz. av 100-säkra sprit, 1,5 oz. av 80-säkra sprit, 4 oz. av vin eller 12 oz. av öl. Att dricka mer än det regelbundet kan leda till diabetes, högt blodtryck och hjärtproblem, för att inte tala om risken för skada och potentiella tragedier som är förknippade med körning medan nedsatt.

Fastande och Alkohol

Fastning tömmer i princip mage och tarmar. Vätskor rör sig lätt och snabbare genom din kropp än fasta livsmedel, särskilt proteinbelastade djurfetter som tar längre tid att smälta. Alkohol absorberas i magen och tunntarmen. Om det inte finns mat i magen, absorberas alkoholen i blodet och transporteras så mycket snabbare till din hjärna. Enligt Eric H. Chudler, Ph.D., på Neuroscience For Kids webbplats, försämrar även låga doser alkohol koncentration och sänker inhiberingar. Bortsett från att du bara får dig att bli berusad snabbare än vanligt gör dina sänkta hämningar det mer sannolikt att du kommer att överge din detox snabbt och gå till chili cheeseburgerplatsen.

fördelar

Fördelarna med en hälsosam, kortvarig detoxhastighet är också på kort sikt, såvida de inte ger dig energi för att göra övergripande livsstilsförändringar. De förmodade fördelarna med att dricka rött vin har gjort rubriker i flera år, men American Heart Association har ännu inte godkänt dessa resultat. Alla potentiella fördelar med alkohol, som att höja god eller högdensitets lipoproteinkolesterol, som håller blodplättar vidhäftande för att bilda blodproppar och antioxidantverkningar, kan alla erhållas genom träning, ta aspirin och konsumera antioxidantrika livsmedel.

överväganden

Att dricka alkohol under en detox snabbt är kontraproduktivt om du försöker ta bort toxiner från din kropp. Det kan vara obekväma och kan vara mildt farligt om ditt program är mycket lågt i kalorier och vätska. Men om du följer en kortvarig rå matvaroravgift som innehåller gott om frukter och råa eller lättkokta grönsaker, och du har inte mer än en drink med en måltid, borde du inte lida några illamående. Det är bäst att kolla med din läkare innan du börjar någon form av snabb eller restriktiv diet.