Hur man tar kollagenpiller

Kollagenpiller (Bild: Besök Roemvanitch / iStock / Getty Images)

Steg 1

Vänta två till tre timmar efter att ha ätit innan du tar kollagenpiller. Eftersom kollagen behöver passera genom magen och in i tarmen utan att vara uppdelad i magsyra, måste kollagentillskott tas på tom mage.

Steg 2

Ta två eller tre 400 milligram kollagentillskott med ett fullt glas vatten innan du lägger dig. Detta ger kroppen en chans att absorbera och bearbeta kollagen under den naturliga reparationstiden medan du sover.

Steg 3

Ät och drick ingenting alls mellan den tid du tar kollagen tabletterna och den tid du går och lägger dig. Om någon mat är närvarande i magen, börjar matsmältningssystemet bryta ner kollagenet tillsammans med maten, vilket gör den ineffektiv.

Steg 4

Ge piller upp till två till fyra månader för att uppleva den fulla fördelen. Avbryt användningen om inte förbättringar.