Master Cleanse Hazards

Det finns små faror och stora risker i samband med Master Cleanse Diet. Det finns också ingen anledning för någon att försöka Master Cleanse Diet, eftersom den bygger på teorier om detox och rengör dieter - både hänvisar till dieter som syftar till att "rensa" ditt system av toxiner - det har ingen grund faktiskt. Sådana begränsade kalori dieter har varit i nyheterna 2010 och 2011 på grund av deras användning av Hollywood-stjärnorna Gwyneth Paltrow, Angelina Jolie och Beyonce Knowles, som förlorade 20 pund för hennes del i filmen Dreamgirls. Knowles varnade dock för att inte efterlikna henne. "Jag skulle aldrig rekommendera det till någon om du inte gör en film och det är nödvändigt och du har rätt hjälp. Det finns sätt att gå ner i vikt hälsosamt om du vill gå ner i vikt."

Citroner (Bild: mady70 / iStock / Getty Images)

Diet

Cayenne (Bild: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Master Cleanse Diet bygger på 1976 års bok The Master Cleanser, skriven av Stanley Burroughs. Kallas även citronadiet, blandar du fräsch citronsaft med vatten, tillsätter lönnsirap och cayenne och dricker minst sex till 12 glas per dag. Ingen mat är tillåtet. Du kan också dricka koffeinfritt örtte. Dessutom tar du laxermedel för att "spola ut" ditt system. Dieten varar från tre till tio dagar. Även om Master Cleanse Diet ursprungligen var avsedd att vara en detox snarare än en viktminskning diet används den nu för båda syften. Det fungerar dock inte för något ändamål, eftersom viktminskning huvudsakligen består av vattenvikt som du kommer att få tillbaka när du återvänder till din normala diet.

Teori

(Bild: Matthias Brenner / iStock / Getty Images)

I teorin är detox eller rena dieter som Master Cleanse Dieter utformade för att avlägsna toxiner från din kropp. Många rena kostvanor beror delvis på fastande eller på att äta på speciell mat, såsom grapefrukt. Alla är kontraproduktiva när det gäller avgiftning av kroppen. "Det finns lite bevis på att detoxdieter faktiskt tar bort toxiner från kroppen", säger Mayo Clinic nutritionist Katherine Zeratsky. "De flesta intagade toxiner avlägsnas effektivt och effektivt av njurarna och leveren och utsöndras i urin och pall."

Mindre faror

Några av de vanliga biverkningarna av detox eller rena dieter är - uttorkning, trötthet, yrsel och illamående. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Några av de vanliga biverkningarna av detox eller rena dieter är - uttorkning, trötthet, yrsel och illamående. Sådana biverkningar är typiska för en halvhungende diet, såsom Master Cleanse. Om du stannar på en sådan diet för länge kommer din kropp att reagera genom att gå in i ketos, ett svältläge som leder till muskelskada. Du kommer också att drabbas av brist på nödvändiga näringsämnen. Dessutom tar du dagliga laxermedel att du kommer att spendera mycket av din tid på badrummet.

Stora faror

Hjärtproblem (Bild: ARICAN / iStock / Getty Images)

En kraschdiet eller rena kost före din 20: e högstadieförening kommer inte att skada dig på lång sikt. Men om du ofta använder Master Cleanse Diet kan du sätta upp dig för allvarliga hälsokonsekvenser. Kardiolog Isadore Rosenfeld identifierar specifikt Master Clease Diet som ett exempel på en detox diet som kan skada ditt hjärta. "En crash diet en gång kommer inte att skada ditt hjärta," Rosenfeld berättade CNN Health. "Men krasch dieting upprepade gånger ökar risken för hjärtinfarkt." Nutritionprofessor Linda Bacon konstaterar att sådana kaloribegränsande dieter kan leda till hjärtmuskelförlust och skadade blodkärl. "Allt som krymper och växer orsakar mikrotårar som skapar en inställning för ateroskleros och andra typer av hjärtsjukdomar."