Naturliga örter som serotoninåterupptagningsinhibitorer

Serotonin är ett hormon som reglerar humör, minne, lärande, aptit, sömn och muskelkontraktion. Om det inte finns tillräckligt med hormon tillgängligt för nervceller kan du känna dig deprimerad och orolig. Selektiva serotoninåterupptagshämmare, även kända som SSRI, är kemikalier som hämmar serotonins metabolism och ökar därigenom tillgången till nervceller. Vissa örter fungerar som naturliga serotoninåterupptagshämmare och kan hjälpa till att lindra symptom på depression och ångest. Kontakta en sjukvårdspersonal innan du börjar växtbaserad terapi.

Medicinska pinnar av naturlig lakrits insvept i garn på brunt papper. (Bild: PortiadeCastro / iStock / Getty Images)

Växtbaserade åtgärder

Hormon serotonin fungerar som en neurotransmittor, som är en kemikalie som levererar meddelanden från en nervcell till en annan. För att göra detta måste kemikalien hoppa över rymden mellan nervceller, kallad synaps. Efter serotonin gör hoppet från den första cellen till den andra cellen, kan den reabsorberas av den första cellen, vilket därmed slutar sin effekt. Detta är känt som återupptagning. Örter och läkemedel som hämmar återupptagning lämnar mer serotonin i synaps för att utöka dess tillgänglighet och fördelaktiga effekter. Rådfråga en kunnig utövare för råd om dosering och beredning av dessa örter.

St John's Wort

St John's wort, eller Hypericum perforatum, är en flerårig buske ursprungligen från Europa och Asien, men finns också i hela Nordamerika. Traditionella läkare använder blommorna för att behandla mild depression, ångest och sår. I sin 2009-bok noterar botaniker Ben-Erik van Wyk och biolog Michael Michael att de aktiva beståndsdelarna i Johannesjurt som hämmar återupptaget är hypericin och hyperforin. Denna ört kan orsaka ljuskänslighet i höga doser. Det kan höja serotoninnivåerna om de kombineras med andra antidepressiva läkemedel, så kontakta din läkare innan du använder den med andra läkemedel.

Sceletium

Sceletium, eller Sceletium tortuosum, är en liten succulent med gula blommor som är infödd till Sydafrika. Traditionella läkarna använder den torkade hela växten för att behandla ångest, stress, spänning och kolik. Aktiva ingredienser innefattar alkaloider mesembrin, mesembrenon, mesembrenol och tortuosamin. En studie som publicerades i oktober 2008 av "Journal of Ethnopharmacology" identifierade mesembrine som en potent serotoninåterupptagshämmare. Van Wyk och Wink noterar att växten inte orsakar beroende även efter år av konstant användning. Kombinera inte skelett med andra antidepressiva medel.

Lakrits

Lakris, eller Glycyrrhiza glabra, är en naturlig medelhavsväxt och traditionell botemedel mot hosta, sår, solbränna och hudsjukdomar. Lakris är rik på flavonoider och saponiner. En studie publicerad i april 2003 av "Journal of Molecular Neuroscience" fann att flera flavonoider, inklusive glabren, glabridin och 4'-OmeG, ett derivat av glabridin, hämmar serotoninåterupptagning. Dessa växtkemikalier verkar som hormonet östrogen, vilket också är en serotoninåterupptagningsinhibitor. Författarna föreslår att lakritsflavonoider kan gynna pre- och postmenopausala kvinnor med mild till måttlig depression. Använd inte lakrits om du har högt blodtryck eller hjärtproblem.