Naturliga örter som ökar serotonin
Enligt National Institute of Mental Health (NIMH) är depression ett medicinskt tillstånd som drabbar cirka 21 miljoner vuxna årligen i USA. Mayo Clinic säger att vissa undersökningar pekar på oegentligheter i neurotransmittorer (hjärnkemikalier) inklusive serotonin som påverkar beteende och humör. Mayo Clinic säger att antidepressiva läkemedel som kallas SSRI-läkemedel (selektiva serotoninåterupptagningsinhibitorer) kan bidra till att lindra symptomen på depression genom att förhindra reabsorptionen (reuptake) av serotonin av vissa nervceller i hjärnan. Detta leder till en ökning av serotoninhalterna i hjärnan som förbättrar humöret. Vissa växtbaserade läkemedel kan ha liknande effekter på serotoninhalterna.
St John's Wort (Bild: Alisbalb / IStock / Getty Images)St John's Wort
NIH säger St John's wort (Hypericum perforatum) går tillbaka tusentals år till antikens Grekland som ett medicinskt hjälpmedel för ett antal hälsoförhållanden. Den här hållbara växten med gula blommor innehåller ett antal kemiska föreningar, vars effekter inte är helt förstådda. NIH säger emellertid att tidig forskning tyder på att johannesört kan hjälpa till att behandla mild till måttlig depression genom att blockera nervceller i hjärnan från reabsorberande serotonin.
Ginseng
University of Maryland Medical Center (UMMC) säger att asiatisk ginseng verkar vara kopplad till förbättrad mental vakenhet och humörförbättring. UMMC säger att ytterligare forskning är nödvändig innan den kan rekommendera ginseng som behandling för depression.
Enligt Holistic online.com, hjälper sibiriska ginseng till att balansera serotoninnivåer såväl som neurotransmittorerna (dopamin, norepinefrin och epinefrin) i hjärnan. Holistisk online säger att denna ört kan hjälpa deprimerade individer att förbättra sin känsla av välbefinnande.
Kava
Kava är en ört främmande Stilla havet som används för att behandla ett antal tillstånd inklusive depression stress och ångest. Enligt NaturalNews.com är det möjligt att Kava kan påverka både serotonin- och dopaminnivåerna.
Cannabis
Enligt den välsignade Maine Herb Farm, kan cannabis, ibland kallad "givare av glädje", avsevärt öka serotoninnivåerna. ScienceDaily.com säger att en studie med laboratoriedjur föreslog att cannabis kan öka serotoninhalterna när de tas i låga doser.
Studien leddes av Dr. Gabriella Gobbi från McGill University i Montreal, Quebec, Kanada. Resultaten publicerades i 24 oktober 2007, numret av The Journal of Neuroscience.
