Te Detox Diet

Om du vill gå ner i vikt snabbt eller städa ut din kolon, kan en te detox diet hjälpa dig att göra båda. Som ett viktminskningsverktyg kan en te detox diet vara både farlig och frustrerande eftersom kosten sätter din kropp i svältläge. Tänk också på att fördelarna med avgiftning, även om den har praktiserats i århundraden, förblir obestämd av medicinsk vetenskap.

En tekanna och två koppar te på en bambu matt. (Bild: Svetl / iStock / Getty Images)

Te för att spola ditt system

En te detox diet innebär att dricka en eller flera typer av te för att spola ut kolon och njurar. Om viktminskning om målet, kan metabolism-boosting te läggas till menyn. De flesta avgiftningsdieterna innehåller fasta, så dina livsmedelsval kan begränsas till renade frukter, grönsaker och buljonger. Fasta livsmedel är vanligtvis förbjudna eller strängt begränsade baserat på teorin om att du inte kan rengöra ditt matsmältningssystem ordentligt om du fortsätter att fylla på det. En te detox diet kan variera från tre till 21 dagar.

Typer av te för avgiftning

Senna te, en populär detoxdryck, verkar både som laxermedel och ett diuretikum. Du kommer att gå ner i vikt genom att utvisa uppbyggt fekalt material och utsöndra vatten. Ett fettbrännande te som grönt te kan ingå i teetoxidiet. Vissa kommersiellt gjorda avgiftningsdrycker innehåller en lång lista med örter, såsom guarana, ginseng, bitter apelsin och kelp, och är utformade för att hålla upp din energi och undertrycka din aptit under kosten.

Varför du förlorar vikt

Dramatiska viktminskning fordringar om te detox dieter, såsom förmågan att förlora 20 kg. om två veckor är inte nödvändigtvis osannolika. Allt som orsakar förlust av vatten och avfall, inklusive influensa eller äta kryddig mat, kan orsaka tillfällig viktminskning. Men mängden av det faktiska fettet du förlorar medan det är en te detox diet beror på hur många kalorier du tar. På en flytande frukt och grönsak snabbt kan du konsumera 500 kalorier dagligen eller bara 25 procent av de kalorier de flesta kvinnor behöver behålla sin nuvarande vikt. Detta underskott med 1 500 kalorier per dag skulle ge en vikt på 1 kg i vartannat till tre dagar, baserat på formeln att 3,500 kalorier motsvarar 1 kg fett.

Återvinna förlorad vikt

De viktminskning fördelarna med en detox diet kommer inte att vara. Du kommer att återfå vikten förlorad genom utrensning så fort du börjar äta normalt igen. Du kan också återfå allt fett som du förlorat genom kaloriberövande, och höger på några extra pounds också. När du drastiskt skär ner på ditt matintag, skyddar din kropp sig från att svälta genom att sakta ner din ämnesomsättning. Din kropp försöker också skydda sig från framtida svält genom att hälla fett. Din ämnesomsättning kan inte återgå till normal tills du har lagt till en extra 5 kg. eller mer till din fettreservoar.

överväganden

Du bör inte ta senna i längre än en vecka utan läkarnas godkännande. Dessutom bör du inte börja en detox diet utan att först rådfråga en medicinsk professionell. De flesta naturliga teer som ingår i en detox diet, inklusive grön, svart, oolong eller vit, är säkra utom för dem som är känsliga för koffeinens effekter. Men vissa örter i detox-te kan vara skadliga. Bitter apelsin verkar på liknande sätt som efedrin, en kraftfull stimulans som förbjudits av livsmedels- och drogadministrationen, och te som innehåller tång, kelp och blåsor kan leda till hypertyreoidism.