De 6 Steg av Grieving

Elisabeth Kübler-Ross var en framstående schweizisk-född psykiater som ledde fram studier om död, döende, sorg och förlust. Hennes sorgsgrader beskrivs i sin bok "On Death and Dying" och innehöll ursprungligen fem faser: förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans. Idag kan griefcykeln ses i sex steg, den första etappen är nu chock följt av de andra fem.

En sorglig tonåring sitter på trappan. (Bild: Hill Street Studios / Blendbilder / Getty Images)

Chock

Stöt är den första reaktionen på en förlust, vare sig i form av död, skilsmässa eller någon annan form av förlust som påverkar en persons funktion. Shock är den reaktion som bildar sig ur en känsla av misstro, vilket ger en känsla av att den tillfälligt numreras. Det är en försvarsmekanism som tjänar till att skydda individen från att bli överväldigad. Denna fas kan variera från några dagar till några veckor, beroende på förlustens allvar.

Avslag

Förnekande är en försvarsmekanism som individen sysslar med för att förneka att förlusten faktiskt hände, om förlusten är att hitta ut om en älskares död eller att hitta mycket dåliga nyheter, till exempel att lära sig att någon har en allvarlig sjukdom. Individen verkar som om ingenting har hänt eller förnekar att det hon hört faktiskt är sant. I själva verket stänger hon hennes sinne till vad som har inträffat och fortsätter sitt liv under en viss tid och verkar som om ingenting har förändrats.

Ilska

Ilska uppträder vanligen efter avslag i sorgfasen, även om det kan inträffa när som helst under sorgprocessen. Ilska kan riktas inåt eller utåt, hos andra, en viss person eller samhälle i allmänhet. I denna fas tenderar känslor som kan ha blivit upplysta ganska länge, och frustrationen att ha liten eller ingen kontroll över omständigheterna kan riktas mot någon som kommer i vägen.

Prutning

Förhandlingar är en form av desperation där individen försöker göra affärer för att återfå det han har förlorat. Han kan fynda med Gud eller till sig själv för att försöka återvinna en älskad. I detta skede försöker folk sitt bästa att hålla fast vid de saker de har förlorat, även om de vet att sakerna aldrig kommer tillbaka.

Depression

När individen accepterar det oundvikliga och inser att hennes ansträngningar för att undvika är oförutsedda, sätter en period av depression sig i. Hon inser äntligen att hon inte har någon kontroll för att förhindra utfallet, och hon kan vända sig bort från kära och tro att det finns ingen som kan förstå vad hon går igenom, eller ingen som kan hjälpa henne att må bättre. Hon kan gråta ofta eller vara förtvivlad, och hon kan också växla mellan de två.

Godkännande

Godkännande sker när människor lär sig att hantera situationen. De har gått igenom några eller alla de tidigare faserna av sorg, och nu går de vidare till den sista fasen där de vidtar åtgärder för att få stängning med vad som har hänt eller med vad som händer.