Förhandlingsstadiet av sorg

Att drabbas av en stor förlust eller betydande förändring i ditt liv, till exempel en älsklings död eller att ge upp en dröm, kan vara smärtsam och kan framkalla obehagliga känslor. Dessa obehagliga och smärtsamma känslor karaktäriserar sorg - en naturlig reaktion på förlust eller stora livsförändringar. Amerikanska psykiateren Elisabeth Kubler-Ross föreslog fem steg av sorg som ofta arbetas under sorgprocessen. Dessa steg inkluderar förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans. Förhandlingsstadiet kan inträffa före förlust såväl som efter förlust, som ett försök att förhandla smärta bort.

En man ser ledsen och upprörd. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Karaktäristika för förhandlingssteget

Förhandlingsstadiet kännetecknas av att försöka förhandla med högre kraft eller någon eller något du känner, det är realistiskt eller inte, som har viss kontroll över situationen. Du kan göra löften till Gud i motsats till den smärtsamma situationen att inte inträffa eller för saker att gå tillbaka till hur de var före förlusten eller förändringen, enligt Kubler-Ross och David Kessler.

Funktionerna i förhandlingsstadiet

I förhandlingsstadiet kan du finna dig intensivt inriktad på vad du eller andra kunde ha gjort annorlunda för att förhindra förlusten eller förändringen. Du kan också tänka på alla saker som kunde ha varit och hur underbart livet skulle ha varit om inte för denna obehagliga situation. Medan dessa tankar kan hjälpa dig att börja acceptera förlusten eller förändringen genom att avslöja effekterna av situationen, varnar North Carolina A & T State University att dessa känslor också kan leda till ånger och skuld som störa läkning.

Förebyggande

MedlinePlus konstaterar att sorg är en hälsosam process och inte bör förebyggas. Som en del av sorgprocessen bör förhandlingssteget därför inte förebyggas. Att titta på någon du älskar upplever att förhandlingsstadiet och sorg i allmänhet kan vara svårt, men att respektera processen är väsentlig för att eventuellt acceptera förlust och förändring.

Tidsram

Det finns ingen bestämd tidsram för att uppleva sorg, och förhandlingsstadiet kräver inte någon viss tid att bearbeta. Varje individ är unik, och varje individ kommer att kräva olika längder för varje steg och för processen som helhet. Faktum är att du inte behöver uppleva alla stadier för att läka. Du kan hoppa över förhandlingsstadiet eller andra steg av sorg, och hitta fortfarande acceptans och upplösning. Helpguide.org förklarar vidare att du också kan uppleva sorgstadierna i ordning.

Varning

Ibland går inte sorgen bort. Du kan hitta dig själv i ett skede av sorg, som förhandlingsstadiet, och känna dig själv och glida längre och längre in i sorgsenheten som följer med sorg. Förhandlingsstadiet inkluderar ofta känslor av skuld och ånger som snabbt kan leda till depression. Även om det är ett naturligt tråkigt skede kan depression bli en allvarlig sjukdom som kräver professionell intervention. Enligt University of Maryland Medical Center kan sorg som varar mer än två månader och störa det dagliga livet vara ett tecken på stor depression. Om känslan av sorg sätter sig i tankar om självmord, hopplöshet eller värdelöshet och oförmåga att fungera hemma, arbete eller skola, sök omedelbart professionell hjälp.