De bästa teerna för influensa

Sippa på varmt te är inte bara tröstande medan du har influensa men också till hjälp för ditt immunsystem, vilket gör dina symtom lite mer hanterbara och hjälper dig att komma över influensan snabbare. Drick de mest effektiva teerna ofta medan du har symtom eller till och med under influensasäsongen som förebyggande åtgärd. Du kan köpa färska örter för att koka te med en sil eller köpa te i tepåsar från affären. Örter kan ha interaktioner med vissa läkemedel och andra örter, så kontakta din läkare innan du dricker örtte.

Ett glas örtte som är inslaget i en scarf. (Bild: Shaiith / iStock / Getty Images)

Grönt te

Grönt te innehåller en antioxidant som heter quercetin och en aminosyra som heter L-theanin som hjälper din kropp att bekämpa influensan. Dessa föreningar finns också i svart te och oolong te, som bearbetas från grönt te. Quercetin har en antiviral effekt som har visat sig bekämpa virus som orsakar förkylning. I en studie som publicerades i "Journal of Medicinal Food" 2013 visade sig quercetin att inhibera replikationen av ett förkylningsvirus i dess första infektionsstadium. En 8-ounce kopp grönt te innehåller 25 milligram koffein, så var uppmärksam på att inte överskrida den dagliga mängd koffein som rekommenderas av American Medical Association, som är 200 till 300 milligram. Till skillnad från örtteer innehåller grönt te koffein, och biverkningar kan inkludera illamående och kräkningar, ångest, depression, rastlöshet och sömnsvårigheter.

Elderbärte

Elderberry, även kallad äldre blomma, är en ört som används för att behandla luftvägsinfektioner, som influensa. Enligt University of Maryland Medical Center är äggbärs-te - oavsett om det är gjort av blomman eller bären - innehållande föreningar som minskar inflammation i slemhinnor, vilket kan möjligen minska näsa. Teet påstås också ha antivirala egenskaper. Enligt Dr Linda B. White, som skriver i "Mother Earth News" 2008, är röda älderbär giftiga. Lila äggbär är inte-giftiga men mindre effektiva än de svarta äggbären, som verkligen ökar ditt immunsystem och bekämpar influensan.

Echinacea Tea

Vit rapporterar att echinacea är en annan ört för att ta som influensalösning eftersom det har visat sig minska virusinfektionerna och till och med förkorta infektionens varaktighet. För bästa resultat måste du dricka echinacea-te så snart du känner influensasymtom. Om någon du bor med fångar influensa, är det en bra idé att börja dricka echinacea te regelbundet.

Licorice Root Tea

Om du har en särskilt öm, skrap hals, vill du dricka lakritsrotte för att lindra det. Det innehåller antiinflammatoriska egenskaper som kan minska smärtsam svullnad i halsen. Licorice root hjälper också din kropp att dämpa slem från luftvägarna. Bäst av allt, det har en söt, utsökt smak. Medan du dricker 6 koppar lakrits rotte på en dag har visat sig lindra halsens smärta, rekommenderas det inte att du dricker det regelbundet under en lång tid. Om du konsumerar det i mer än en månad kan det orsaka vätskeretention och kaliumbrist, så detta örtte är bäst att användas som ett botemedel just när du är sjuk med influensan.