Hälsofördelarna med oljetryck

När det gäller självomsorg finns det så många rutiner vi kan prata om. Men vad händer om en enda övning lovade fördelar med vitare tänder, förbättrad oral hälsa, tydligare hud, en hälsosam ämnesomsättning, förstärkt immunförsvar och förbättrat humör? Låter som en dröm, rätt?

Enligt ayurvediska experter, övningen av oljedragning kan gör allt. De vetenskapliga studierna om oljedragning är smala, men det är en ayurvedisk tradition hundratals år, så vi korsar våra fingrar att det är ett mirakel och inte en myt. Vi hamnade ihop med Puneet Nanda, grundaren av GuruNanda, ett företag som skapar 100 procent ren aromterapi och ayurvediska oljor, inklusive deras signatur Pulling Oil, för att diskutera ins och outs av oljetryck. Vad? På vilket sätt? Varför? Ta en titt:

Vad är oljetryck?

"Oljedragning är processen att dra bakterier och toxiner ur kroppen som har lagrats i dina fettceller", säger Nanda. Det är en daglig övning av swishing olja (vi kommer att få specifika på ett ögonblick) runt din mun i ~ 10 minuter, sedan borsta tänderna och gå om din normala verksamhet. I ayurvedisk tradition hjälper det dig att balansera dina doshas, ​​oavsett om du är vata, pitta eller kapha - som tros styra kroppens psykologiska aktivitet - och få din kropp till jämvikt.

Vad är fördelarna?

Dagligen tar vi till extra toxiner som kan orsaka inflammation i kroppen, "som konserveringsmedel i bearbetad mat och luftkvaliteten i många urbana områden", säger Nanda. "Kroppen lagrar dessa toxiner från lymfsystemet till fettceller, vilket blir giftigt fett. När du drar olja drar det giftiga fettet från cellerna i oljan som du slänger i slutet av din session." Detta är en avgiftningsprocess.

Avgiftning av din kropp genom oljedragning har långvariga fördelar, enligt experter i det ayurvediska samhället, bland annat förbättrad munhälsa, vitare tänder, tydligare hud, förbättrat metaboliskt system som kan hjälpa till med viktminskning och ett hälsosammare immunsystem. "När din kropp är i homeostas och de giftiga fettcellerna kasseras, börjar allt läkning," förklarar Nanda. "Den första fördelen att de flesta av våra samhällsaktier är vitare tänder, den andra är att deras hud börjar rensa, och den tredje är att viktminskningen blir uppenbart lättare på grund av tömningen av dåliga giftiga fettceller."

Hur man börjar olja dra

För att komma igång, välj din olja. GuruNanda Pulling Oil är ett bra alternativ eftersom det innehåller fyra olika oljor: kokosnöt (för kylning), sesam (för uppvärmning), solros (hjälper båda) och pepparmynta (vilket fungerar som en katalysator för att alla ska fungera bättre). GuruNanda valde att kombinera dessa oljor eftersom blandningen fungerar för alla dosha typer, snarare än bara en. Det tar hand om alla personligheter som ger maximal nytta för alla. (Är du nyfiken på din dosha typ? Ta den här quizen.) Om du vill börja enkelt och lätta dig i oljedragning kan du använda en enkel sesamolja.

Nu kan det verka som kontraintuitivt, men du ska ta en sked olja (1 tsk så arbeta närmare 1 msk) och svepa den runt din mun. "Du kan göra det medan du badar, eller verkligen alls, det ger mig en chans att meditera," säger Nanda. "När du känner att det är vatten, ca 10 minuter senare, spotta det i papperskorgen för att undvika att röra med rör." Du kan börja dra i en minut, sedan arbeta dig upp till 10, vilket är optimalt.

Se till att du borstar lätt efteråt, så det finns inga oljerester kvar på tänderna. Enligt ayurvediska texter är tidig morgon den bästa tiden att göra det på grund av din tomma mage.

Det är allt! Du kommer att vara på väg till en renare mun, och en fot i dörren till helkroppsvälje. Läs mer från GuruNanda precis här.