Tingly känner när man tränar
En tinglig känsla vid träning orsakas typiskt av ett neurologiskt eller vaskulärt problem. I sin mildaste eller mest ofarliga former kan stickningen vara ett resultat av ett bröstband som är för hårt, eller det kan relateras till blodtrycksförändringar under träningen. Oavsett placeringen och orsaken till stickningen bör du vara uppmärksam om den åtföljs av andra symtom, till exempel smärta, eller om smärtan eller stickningen inte försvinner när du slutar träna.
En närbild av ett par löparskor och en skivstång (Bild: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)Kroniskt utsattrums syndrom
När du tränar, växer dina muskler med så mycket som 20 procent, och om vävnaden runt musklerna inte expanderar i enlighet därmed, kan musklerna börja klämma på nerverna och blodkärlen, berättar Dr. Cathy Fieseler för "Running Times" tidskrift. Detta tillstånd är känt som syndrom med kronisk ansträngningsfack och behandlas vanligtvis med kirurgi. Symptom på CECS inkluderar en tinglik känsla eller domningar, som ofta föregås av kramper eller ömhet, i nedre ben och fötter.
Popliteal Artery Compression Syndrome
Träning kan också leda till att musklerna i underbenet trycker på poplitealartären, som går bakom knäet. Tryck på den stora artären kan begränsa blodflödet till kalvarna och fötterna och orsaka en sinnlig känsla och domningar samt smärta i musklerna. Med detta tillstånd, som med CECS, kunde en läkare bara diagnostisera popliteal arterie kompression syndrom under och omedelbart efter träning, förklarar Fieseler. Kirurgi är också hur detta problem behandlas.
Ischias
En tingly känsla som går ner på baksidan av ett ben från ryggen, men du kanske inte känner det i ryggen, är sannolikt ischias. Den sciatic nerven är helt enkelt den största nerven i kroppen; det börjar i bäckenet och löper ned i låret, där det gränsar till två mindre sektioner. När den nerven blir komprimerad kan resultatet vara en smärtsam eller stickande känsla nerför den drabbade nerven.
överväganden
Du kan känna tingly i ditt ansikte, händer eller fötter, beroende på vilken typ av träning du utför och i vilken intensitet. Muskler tenderar att bli ont när man tränar, så det är viktigt att skilja mellan ömma muskler och stickningar. Ömma muskler kan bli bättre med vila; stickningar bör noga följas. Om stickningen inträffar varje gång du tränar, kontakta din läkare. Var redo att svara på frågor om hur den stickande känslan börjar, hur länge den varar, vilket hjälper till att få det att gå iväg och vad, om några mediciner och tillägg du tar.
