Sätt att ändra din månadsperiod utan p-piller

Den genomsnittliga längden på din menstruationscykel, definierad som den första dagen av menstruationsblödning till den första dagen av nästa menstruationsperiod, är 28 dagar. Men University of Michigan Health System säger att längden på en cykel kan variera från 21 till 35 eller till och med 45 dagar. P-piller eller fläckar, som frigör hormoner, kan "återställa" din menstruationscykel och ändra tidpunkten för din månadsperiod. Andra aktiviteter eller omständigheter kan ha samma resultat, men det kan ta flera månader eller år att se resultat.

Vissa kvinnliga idrottare har oregelbundna eller obefintliga perioder. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Förlora eller öka vikt

Att förlora mycket av vikt eller få mycket vikt kommer att förändra dina menstruationscykler. Viktökning eller förlust påverkar hormonnivåer, enligt University of Michigan Health System. Kvinnor som är anorexiska eller underviktiga på grund av sjukdom kan sluta ha perioder helt tills deras vikt återgår till normala. Viktminskning eller vinst påverkar oftast menstruationscykler när vikten förändras är plötslig och drastisk, enligt Penn State's Milton S. Hershey College of Medicine.

Övning

Ansträngande övning kan också ändra tidpunkten för din period. Vissa kvinnliga idrottare slutar menstruera helt och hållet. Sophie Kennedy, som skriver för Vanderbilt University, säger att ansträngande träning minskar signalerna från hypofysen som styr frisättningen av hormoner som reglerar menstruationscykler. Långvarig upphörande av perioder kan leda till förlust av ben.

Lev med en grupp kvinnor

I 1971 rapporterade forskare Martha McClintock vid University of Chicagos psykologiska institution om tanken om menstruationssynkronisitet, där grupper av kvinnor som bodde i närheten hade ungefär samma menstruationscykel. McClintock teorierade att feromoner var ansvariga för denna synkronisering av kvinnors cykler. McClintock rapporterade om fenomenet igen 1978. Sedan dess har forskare observerat denna synkronitet i lemurer och råttor, men orsaken till den har inte identifierats.