Vilka är fördelarna med att äta Aloe Vera?

Aloe vera är en växt som historiskt har använts i olika traditionella kulturer för sina hälsofördelar, liksom dess medicinska och hudvård egenskaper. Men fördelarna med att ta aloe vera internt har inte blivit helt validerade. Aloe löv består av tre lager, den innersta är en gel som innehåller växtens påstådda fördelaktiga egenskaper. I dag används gelén i aloe vera-växten i hudvårdsprodukter, och den konsumeras också i sin naturliga form för sina påstådda hälsofördelar.

Löv av en aloe vera planta. (Bild: olgakr / iStock / Getty Images)

Näringsvärde

Enligt en artikel i "Indian Journal of Dermatology" innehåller aloe vera gel de vitaminerna A, C och E. Dessa är antioxidanter, vilket innebär att de skyddar dig från fria radikaler som är ansvariga för åldrande och kan orsaka cancer över tiden. Gelén innehåller också vitamin B-12 och folat. Det är värd för en rad viktiga mineraler, inklusive kalcium, kalium, magnesium, krom, natrium, koppar, zink och selen. Dess mineralinnehåll gör aloe vera till nytta för friskt cellulärt enzym och metabolisk aktivitet. Det innehåller också 20 aminosyror, inklusive 7 av de 8 grundläggande.

Anti-inflammatoriska

Aloe innehåller flera antiinflammatoriska föreningar, inklusive salicylsyra, C-glukosylkromon och ett enzym som kallas bradykinas. Samtidigt minskar aloe produktionen av syra i kroppen, vilket också förhindrar inflammation. Enligt en studie publicerad i "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" 2004, kan konsumera aloe vara till nytta vid behandling av inflammatorisk tarmsjukdom. En annan studie från samma publikation som publicerades 2004 rapporterade att aloe också kan vara till hjälp vid mild till måttlig fall av ulcerös kolit. I studien avlägsnades aloe-tillskott eller förbättrade symptom i 47 procent av fallen, medan endast 14 procent av fallen i placebogruppen såg förbättringar.

Förebyggande och behandling av diabetes

I en studie som publicerades i "Biological and Pharmaceutical Bulletin" 2006 testades forskare den anti-hyperglykemiska effekten av fem olika föreningar som kallas fytosteroler som finns i aloe vera gel på möss med typ 2-diabetes. Efter administrering av fytosterolen i en månad hade mössna reducerat glukosnivåer. Forskarna avslutade aloe gelpåverkan blodglukosnivåer på lång sikt, vilket kan vara användbart vid behandling av typ 2-diabetes. "Saudi Pharmaceutical Journal" 2009 publicerade en studie som verifierade denna slutsats. Forskare gav dagligen typ 2-diabetes patienter aloe-kosttillskott. Efter fyra veckor märkte forskare en signifikant minskning av triglycerider, och efter sex veckor minskade patienternas glukosnivåer signifikant.

försiktighetsåtgärder

Aloeväxtens gel, som ligger i det största innersta skiktet på varje blad, är den säkra och fördelaktiga delen av växten att konsumera, men huden och det gula skiktet direkt under det kallas latex anses mest sannolikt osäkert. Aloe anses inte säkert för gravida och ammande kvinnor eller för barn under 12 år, enligt MedlinePlus. Det har förknippats med fosterskador och missfall. Aloe kan fungera som ett laxermedel, så det bör inte kombineras med några laxerande läkemedel, som digoxin. Aloe Vera Juice konsumtion har kopplats till njureproblem och leverskada, enligt MedlinePlus. Även om vissa studier visar potentiell användning av aloe i farmakologi och det har vissa näringsämnen är det förmodligen inte en mat att konsumera regelbundet för hälsofördelar.