Varför behöver vi dricka vatten?

Nästan 60 procent av människokroppen är vatten, vilket är lite underligt när du får reda på varför denna vätska är så viktig för din kropps funktion. Varje dag måste kroppen ersätta 2,4 liter vatten, mestadels genom dricksvatten och konsumerar mat med högt vatteninnehåll.

äldre kvinna dricker från vattenflaska (Bild: Moodboard / Moodboard / Getty Images)

Temperaturreglering

flicka som håller vattenflaska i gym (Bild: YanLev / iStock / Getty Images)

Vatten hjälper till att hålla kroppen sval när den utsätts för intensiva temperaturer. Svetten som produceras under träning är ett bra exempel på varför dricksvatten är så viktigt.

Skyddar ditt nervsystem

barn dricker från vattenflaska (Bild: Toppfoto Grupp / Toppfotogrupp / Getty Images)

Den mänskliga hjärnan består av cirka 70 procent vatten. Vatten skyddar hjärnan och ryggmärgen eftersom den fungerar som en stötdämpare, enligt den amerikanska geologiska undersökningswebbsidan. Dricksvatten är nödvändigt för att säkerställa att de är ordentligt polstret.

Kuddar

man känner knäskarv (Bild: kosmos111 / iStock / Getty Images)

Dina leder är också beroende av vätskan som omger dem för att dämpa och hålla dem rörliga fritt. Att inte dricka tillräckligt med vatten kan leda till att dina leder blir stela.

Rids avfallets kropp

kvinna med glas vatten (Bild: Fuse / Fuse / Getty Images)

Vatten är nödvändigt för att flytta avfall genom kroppen. Oavsett om det är urin eller tarmmaterial används vatten av excretionsorganen för att eliminera avfall. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan det leda till att en person upplever diarré eller kräkningar i samband med uttorkning.

Håller huden fuktig

kvinna som känner huden (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Dricksvatten drar också fördel av huden. Om din hud inte får tillräckligt med vatten blir det torrt, tätt och fläckigt. Torr hud är benägen att rynka.