Varför är massageterapi bra för dig?

Massage har använts sedan antiken för att lindra smärta och främja läkning. Det finns många olika typer av massage men de flesta erbjuder liknande fördelar. Massage anses inte typiskt som en ersättning för andra typer av vård, men kan användas tillsammans med andra behandlingsmetoder för att ge bästa möjliga resultat för patienterna. Rådgör med en licensierad massageterapeut för att diskutera vilken typ av massage som kan fungera bäst för dig och hur du kan dra nytta av massagebehandling.

Människor med hälsoförhållanden, inklusive artrit, fibromyalgi, lupus, ångest och depression, vänder sig till massagebehandling för lättnad. (Bild: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images)

En naturlig smärtlindring

Massage lindrar smärta för många människor, inklusive de med artrit, fibromyalgi, lupus, ryggskador, migrän, sportskador och många andra förhållanden. Massage lindrar smärta genom att minska muskelspänningen och även genom att utlösa frisättning av endorfiner, naturliga smärtstillande kemikalier i hjärnan, enligt Florida State Massage Therapy Association.

Hjälper med depression

Enligt Florida State Massage Therapy Association ökar massagen av serotonin i hjärnan, vilket hjälper till att förebygga eller minska depression. Det är samma sak som många antidepressiva läkemedel, kända som selektiva serotoninåterupptagshämmare eller SSRI, gör. Dessutom finner många människor massageströmning och dra nytta av en viss mänsklig beröring och en känsla av koppling till massageterapeuten, som också kan hjälpa till med depression.

Minskar stressnivå

Massage minskar spänningen och inducerar avslappning, vilket lindrar ångest. Ökningen i serotonin bidrar också till att minska ångest. Massage lindrar också några av de fysiska symptomen av ångest, till exempel snabb hjärtfrekvens.

Fånga lite bättre Zzzs

Massage hjälper många människor att slappna av, vilket kan hjälpa till med sömnlöshet och förbättra sömnkvaliteten. Ångest, smärta och depression inblandar ofta en god natts sömn, och när massage hjälper till att lindra dessa tillstånd kan det också förbättra sömnen.

Förbättrar immunsystemets funktion

Enligt MassageTherapy.com, en webbplats som drivs av Associated Bodywork och Massage Professionals för att utbilda allmänheten om massage, förbättrar massage immunsystemet genom att stimulera lymfsystemet. Lymfsystemet hjälper till att rensa kroppen av avfall, skräp, toxiner och patogener. Vätskan cirkulerar genom lymfsystemet som blodet cirkulerar genom hjärt-kärlsystemet, men det finns ingen pump som hjärtat för att hjälpa lymfvätskan att cirkulera. Massage hjälper lymfvätskan att cirkulera, men som förklaras på webbplatsen för de nationella integrerade hälsointressenterna.

Får blodet att flöda

Enligt Florida State Massage Therapy Association sänker massagen högt blodtryck och sänker också hjärtfrekvensen. Naturligtvis hjälper massage till att slappna av och det minskar också blodtrycket. Massage förbättrar cirkulationen, enligt MassageTherapy.com, vilket förbättrar blodflödet till alla organ. Bra cirkulation förbättrar även hudens tillstånd, vilket faktiskt är kroppens största organ. Det kan till och med minska lårvävnad eller sträckmärken.