Kan en App Cure ditt brutna hjärta? Denna redaktör tycker det
"Hur mår du idag?" min telefon skärm frågar.
Kan en app bota ditt brutna hjärta? Det fungerade för mig. (Bild: Twenty20 / @ ch_ch) Jag klickar på emoji som har en rak linje istället för en mun, slår i mitten på känslighetsspektret. Det är den visuella manifestationen av mitt emotionella tillstånd idag: Ett pokeransikte, om du vill.
Jag är knuten mellan två sex fot och herrar, som står på en speciellt förpackad morgon Metro pendling, och enligt min nyfunna rutin, telefon i handen, min dagliga Mend app utbildning redan på spel.
"Idag vill jag dela några tips om hur man bygger viljestyrka när det gäller ex," säger Elle, min lugnande virtuella guide.
"Relevant", tror jag. Om jag hade någonting av den sorten skulle jag vara långt bortom punkten att vara hjärtbruten, än mindre behöver en app att bota mig.
Jag upptäckte Mend, en iOS-kompatibel självhushållningsapp som innehåller korta dagliga träningar avsedda att hjälpa dig att reflektera över din uppbrytning, samtidigt som du deltar i en boksignering sponsrad av dem. Visas, jag hade redan laddat ner appen på ett infall - det gick precis vilse i röran.
Det har varit mer än ett år sedan, till min förvåning, slutade mitt närmaste 6-åriga förhållande med närmast noll förskuggning. Det har också varit ungefär sex månader sedan jag senast såg min ex, och enligt appen, mer än 125 dagar sedan vår senaste textkommunikation (efter min oavsiktliga snubbla på bilder av honom som går vidare med någon ny.) Åh, de många välsignelser av sociala medier!
Läs mer: 7 sätt att skydda din mental hälsa mot Instagram Envy
Under hela denna tid har min familj, vänner, rumskamrater och medarbetare varit borta tillmötesgående - men mänsklig natur är mänsklig natur, och efter det första, andra tredje (... eller femtionde?) Nämnde återkopplingen det oundvikliga: Fortsätt. Släpp det. Och min favorit (som intelligenta, assertiva och känslomässigt stabila män tenderar att falla från träd): Hitta bara någon annan.
Ur ljudet av det, i allmänhet när det gäller en uppbrytning, är denna typ av retorik ganska utbredd.
"Det var något jag kom över en hel del när jag gick igenom uppbrytningen som inspirerade Mend," lugnande virtuell guide (hennes röst leder utbildningarna) och Mend grundare och VD Elle Huerta säger. "Men saker är inte så svarta och vita. En lektion jag lärde mig när man byggde Mend är att en uppbrytning inte är något att bara komma över - det är faktiskt en väldigt viktig livserfarenhet för någon."
Läs mer: 9 Tecken på att ditt förhållande är i trubbel
Går igenom en hård uppbrytning? Det är dags att fokusera inåt. (Bild: Twenty20 / NAO) Heartbreak Cleanse
"Hur mår du idag?" Samma fråga som telefonskärmen blinkar min väg nu är en som jag svarade för mer än fyra månader sedan, under dag ett av "Heartbreak Cleanse" - Mends första efterbrottsträning.
Den dagen, på en betydligt mindre trångt Metro-pendling, var mitt svar den gråande emoji. Det lägsta möjliga alternativet på känslomässigt spektrum.
Heartbreak Cleanse är ett gratis och personligt program baserat på vilken typ av uppbrott du upplever. Med varje utbildning (noggrant skrivet av experter vars specialiteter låg inom det enskilda ämnet och berättades av Huerta's buttery voice) kom jag närmare och närmare ett skift i perspektiv: från offer till bättre, från honom till mig.
"Om någon inte kan ge dig det måste du vara stark och vänlig nog för dig själv att gå och veta att smulor inte räcker för dig och du vill ha hela tårtan, säger träningen när det gäller min engagemangsrelaterade upplösning. Och efter att ha gått igenom de första dagarna med nollställning på mina känslor som omger hjärtat, medan min före detta partner var pussad över Instagram som lekte bredvid sin nya person, började det läkning.
Läs mer: 10 bästa anti-ångestapplikationer som hjälper dig att stressa
"Att se en ex på socialt kommer naturligtvis att hindra läkningsprocessen", säger doktor Marni Feuerman, licensierad psykoterapeut och författare till Ghosted and Breadcrumbed: Sluta falla för otillgängliga män och bli smarta om hälsosamma förhållanden. "Det stämmer verkligen om du kan se att de har någon ny."
Men här är saken - i handlingens anda talar det högre än ord ("jag vill inte förlora vår vänskap", "jag kunde fortfarande se mig gifta mig en dag"), den sista stingen bränner en eld som i slutändan leder till Det sista steget i bearbetningsprocessen: fokusera på dig själv.
Som en del av app-skapande processen kopplade Mend VD Huerta med många människor från äldre generationer, och det var en återkommande känsla: deras uppbrott var ett ledande ögonblick i sina liv.
"Det är den väldigt vackra saken om hjärtat är att människor som investerar tid i sig själva och in i sin mending, blir lärda mycket om vem de är och vad de vill ha och vilken typ av liv de vill leva och vilken typ av människor som de vill omge sig med, säger Huerta.
Och det säger jag, amen. Alla dessa månader sedan var de dagliga ämnen jag valde att fokusera på (du väljer nya ämnen varje vecka) relaterade till heartbreak, engagemanget, ensamheten. Den här veckans ämnen? Förlåtelse. Arbete. Sova. Egenvård.
"Det fantastiska som jag fortsätter att se med nästan alla våra Menders är att de går med i Mend och de är i det lägsta ögonblicket och de är så fokuserade på uppbrottet", sa Huerta. "Efter att ha använt appen ett tag är de mer fokuserade på sig själva och förhållandet de har med sig själva. Jag tror verkligen att det är vägen genom en uppbrytning att vända sig inåt."
Läs mer: 7 sätt Sociala medier pratar med ditt förhållande
In-Betweens
Mitt förhållande var tydligt: Officiellt. Exklusiv. År av investering. Separation. Men ju längre bort jag står och ju mer jag ansluter till vänner på deras erfarenheter och till och med Menders (genom den privata Mend Facebook-gruppen), inser jag att även det är en lyx. I dagens moderna landskap finns det många in-betweens.
"Tekniken har gjort människor mindre empati och känsliga i sina datingsvanor. Människor är mycket mer benägna att spöke någon - bara försvinna utan förklaring - tillsammans med några andra dåliga beteenden" säger psykoterapeut Feuerman.
San Francisco-baserade förbundshandlingar och familjeterapeut Allison Zamani tillägger: "Människor verkar vara mer villiga att döpa flera personer på en gång. Människor börjar begränsa antalet människor de daterar mer när de har haft fem framgångsrika datum med en person, men i det förflutna var det mer som tre. Du borde också förvänta dig mer tid mellan kommunikationer med en person du träffar. "
Det är mycket att låsa på. Och just nu är Mend-teamet fokuserat på hur man bäst kan navigera i alla dessa moderna relationer. Enligt Huerta är det mycket efterfrågan på träning för det igen och igen förhållandet, liksom det icke-förhållande (eller "nästan relation", där saker kan ha varit exklusiva eller officiella, men människor kan känna det de hade en koppling till någon och trodde att det kunde bli exklusivt så småningom).
"Folk känner skuld och skam att de är så upprörd och så drabbade av att man förlorar någon som inte ens var sin flickvän eller sin pojkvän, men etiketten spelar ingen roll. Vad som är viktigt är vad din investering var i den personen och din förväntningar kring vad det kan vara i framtiden ", säger Huerta.
Läs mer: 10 Tysta Relations Killers som kan förinta din kärlek
Är min hjärta härdad?
Så ... är mitt hjärta härdat? Ibland vaknar jag på morgonen utan att behöva tämja mina ångest genom att göra meditationerna. Ibland glömmer jag att göra dem helt och hållet, för min ex har för närvarande en minimal mängd utrymme i mitt sinne. Jag har vridit min berättelse inåt: fokuserar på min karriär, mina vänskapar och planerar en spännande resa.
Mitt svar är ja. En app - för mig, den här appen - kan bota ett trasigt hjärta. Och den bästa delen? Det känns inte bara som ett Band-Aid. Det känns som en söm.
Heartbroken? Dessa appar kan hjälpa till
Laga: fokuserar på att få över en uppbrytning genom daglig träning, journaling och betoning på självvård.
Break-Up Boss: fungerar som en självhjälpsbok och uppmuntrar till en stor bild, positiv syn när det gäller din uppbrytning.
Rx Breakup: ger 30 dagar av aktiviteter för att hålla dig upptagen genom din uppbrott.
