Exempel på en positiv inställning
Att ha en positiv attityd, som väljer att närma sig svåra omständigheter med en produktiv tankegång, kan gynna dig på flera nivåer. Mayo Clinic säger att en positiv attityd kan sänka din stressnivå, vilket är bra för din hälsa. En positiv attityd kan också förbättra dina relationer och ändra hur din chef uppfattar både dig och ditt arbete. En artikel publicerad i januari 2007 Gallup Management Journal noterar att komponenterna i en positiv attityd, kollektivt kallad positiv psykologisk huvudstad, kan läras.
Hoppas
Gallup Management Journal definierar hopp som förmågan att hålla fokus på dina mål och ändra vägar när det behövs för att lyckas. Hoppet är uthållighet. Personer med en positiv attityd kan se igenom de svårigheter de står inför idag och tror att de kan hitta en väg igenom eller kring dessa svårigheter. För att lära sig hopp, fokusera på mål som är utmanande, men uppnåeliga och brainstorm flera sätt att uppnå dessa mål. Inse att du kan påverka din framåtriktade rörelse och behålla dina aktiviteter tills du når dina mål.
Optimism
Människor med positiv inställning uppvisar optimism, tro på det bästa möjliga resultatet av ett beslut eller en handling och att negativa omständigheter är tillfälliga. Optimismen måste grundas i verkligheten; till exempel kan en person inte hoppa från ett träd och förvänta sig optimistiskt att övervinna tyngdlagen. Optimism kan undervisas, enligt University of Pennsylvania Positive Psychology Center. Lär dig att utmana misslyckanden, analysera de komponenter som ledde till misslyckandet. Ta äganderätten till de komponenter som du kontrollerar och identifierar och släpper ut komponenterna som du inte kunde ha kontrollerat.
Elasticitet
Positiva människor uppvisar resiliency, förmågan att “studsa tillbaka” från svåra omständigheter. American Psychological Association fann att elasticitet eller hårdhet har tre attityder: engagemang, kontroll och utmaning. Engagemang är viljan att vara förlovad snarare än att bli isolerad under svåra tider och väljer att vara involverad i livets nästa steg. Kontroll är villigheten att försöka påverka utfallet av utmanande omständigheter, till exempel att prata med din chef om de många olika roller du kan fylla när möjligheten till uppsägningar uppstår. Utmaning är möjligheten att se varje situation som en möjlighet att lära sig.
Förtroende
Förtroende, eller självförmåga, är tron att du kan påverka resultatet av en viss situation, enligt Carleton College. Människor med positiv inställning är övertygade om att de kan möta utmaningar och tro att övervinna dem ligger inom deras kontroll. För att öka ditt självförtroende, sätt dig i situationer som du kan behärska, bryta svåra uppgifter ner i hanterbara bitar och efterlikna beteenden hos personer som har lyckats.
