De bästa aromaterapi dofterna för varje rum i ditt hus

De säger att ögonen är fönstren till själen, men näsan kan vara nyckeln till känslomässigt välbefinnande. Du vet sannolikt genom erfarenhet att det finns en länk mellan doft och humör och hur anslutningen kan påverka allt från din arbetsprestanda till stressnivåer. Så det är ingen överraskning att aromaterapi (praktiken att använda naturliga oljor för att förbättra människors hälsa eller humör) har ett vanligt ögonblick.

Att lägga till några strategiska dofter i ditt hem kan öka din mentala hälsa. (Bild: belchonock / iStock / GettyImages)

Eteriska oljor, tillsammans med deras allestädes närvarande diffusorer, har blivit allt populärare under de senaste åren, oavsett var de står på den homeopatiska barometern. Men är amatöraromaterapeuterna med sina egna oljor till sitt bästa? Vi knackade på tre experter för att ta reda på vilka dofter som passar bäst för varje rum i huset.

1. Entryway

Att gå in i ditt hem borde känna sig som en varm kram. Du vill - och du vill ha dina gäster - att känna sig avslappnad, välkommen och så stressfri som möjligt. Precis som du tog dig tid att välja rätt välkomstmatta / hylla / nyckel-och-lös-skål, borde du göra detsamma för din entré aroma.

"Värmande dofter som vanilj fungerar bra i en entré," säger Lora Cantele, författare till The Complete Aromatherapy och Essential Oil Handbook for Everyday Wellness. "Äkta vaniljolja eller vanilj absolut kan dock vara otroligt dyrt för daglig användning."

För semestern använder Cantele gran, grapefrukt eller kanel och kryddnejlika för att välkomna gäster, men under de varmare månaderna når hon en lättare blandning. "Jag är partiell till helig basilika och citron på sommaren", säger hon. "Men en blandning av mandarin och lavendel kan vara lika inbjudande." Cantele rekommenderar också att man använder blandningar av oljor när de gör scenting-rum, för att undvika en livslång korrelation mellan en viss lukt och ett speciellt rum.

Läs mer: De bästa organiska väsentliga oljorna

2. Vardagsrum

Först i köket är vardagsrummet i huset där människor samlas och hänger mest ut, så välkomnande dofter som också framkallar lugn är idealiska. Amy Anthony, en klinisk aromaterapeut i NYC, gillar rökelse, skottpine och svartpeppar i vardagsrummet, eftersom de är "välkomnande, stimulerande, expansiva och fridfulla men livliga".

Kac Young, författare till The Healing Art of Essential Oils, konstaterar att samtidigt höga trafikutrymmen behöver rensas om och om igen. "Vardagsrummet är en plats där familjer ofta träffas och delar tid," säger hon. "Ett rum som detta kan behöva renas från tid till annan, så att använda en diffusor med eukalyptus, te trädolja, citron och lavendel eteriska oljor skulle vara utmärkt företag."

Citrus dofter fungerar bra i ditt kök. (Bild: Chabybucko / E + / GettyImages)

3. Kök

Över hela linjen är experter överens om att citronolja eller citrusoljor fungerar bäst i köket, och anledningen är enkel: De luktar rent. "Jag älskar att använda en blandning av citrus och örter i mitt kök för att fräscha rummet, säger Cantele. "Tänk på citron och timjan eller basilika eteriska oljor eller söt apelsin och skott pine."

Young noterar också att, förutom ljusa, färska dofter, kan varma och mysiga dofter även arbeta i ett kök. "Citron är alltid en välkommen lukt i ett kök som citrusar som apelsin, grapefrukt, mandarin, mint och kanel eller kryddnejlika", säger hon. "Den förra håller köket luktande friskt och ljust och det senare föreslår hemgjorda kakor och kanelrullar."

Läs mer: 7 Instagram-värdiga växter för ett hälsosamt hem

4. Tvättstuga

Ett annat rum där färska, rena dofter går långt är tvättstugan. "Du kan inte gå fel med att använda lavendel eller lavandin (en mängd lavendel) i tvättstugan", säger Anthony. "Normalt rekommenderar jag den senare, eftersom det ger mer olja än traditionell lavendel utan lugnande egenskaper."

Men Anthony rekommenderar starkt att man inte sätter essentiella oljor direkt i tvätten. "Att använda eteriska oljor i tvätten är slösaktigt", säger hon. "Om du vill införa aromer i kläder och sängkläder, prova att skapa en påse med en eller flera oljor eller använd en lera diffusor i linneskåpet och lägg några droppar in i det en eller två gånger i veckan."

Du vill att ditt sovrum ska vara en oas av lugn. (Bild: NitaYuko / iStock / GettyImages)

5. Sovrum

Beroende på vad du använder ditt sovrum för - sömn eller kön - finns det en mängd olika oljor och oljeblandningar som kompletterar rummet. "Lavendel är ett självklar val för sovrummet, med tanke på hur lugnande det är", säger Cantele. "Men att kombinera lavendel med romersk kamomill och söt marjoram kan verkligen förbättra din förmåga att få vilsam sömn. Om du letar efter en liten romantik, överväga sandelträ och ros eller ylang ylang, vilket ger dig en euforisk känsla."

Young noterar också att om du delar ett sovrum med någon, är det två människors sinnen att ta hänsyn till. "Män och kvinnor reagerar annorlunda på dofter, så om det här är ett manligt kvinnligt rum, det borde vara en doft som båda tycker om," säger hon. "Lavendel är alltid ett neutralt val, liksom rökelse, bergamot och patchouli." För manliga rum föredrar Young att använda dofter som är kryddiga, jordnära eller citrusa, och för kvinnokvinnrum rekommenderar hon blommiga dofter som bergamot, jasmin, ros och pelargon.

Läs mer: 8 av de bästa oljorna för din hälsa

6. Källare

Källare, medan stora lekrum, tvättstugor och provisoriska kontor, tyvärr tenderar alltid att komma med ett problem: Mögel. Tack och lov, vissa eteriska oljor bidrar till att bekämpa tillväxten av denna ständigt populära hushållssvamp (eller stoppa den helt och hållet) och lukta bra medan du gör det.

I en 2014-studie som publicerades i gränserna för mikrobiologi sänkte oregano eterisk olja tillsammans med timjan, kanel och kumminoljor produktionen av en högt giftig form av mögel som ofta hittades på mat och en annan studie från 2015 visade att tea tree oil kan vara en kraftfull anti-svamp behandling för att behandla mögel. Oavsett om du använder oljor i diffusorform eller som en del av en uppfriskande eller rengöringsspray, är de ett bra val.

Du vill ha dofter i ditt badrum för att täcka upp men inte övermanna. (Bild: Gwycech / iStock / GettyImages)

7. Badrum

När det gäller badrummet vill du hitta dofter - eller doftkombinationer - som fungerar dubbelt. Å ena sidan vill du att aromen - och badrummet själv - är rent, och å andra sidan är det ett bra utrymme att ha upplyftande lukt som kommer att hjälpa till att stärka och vakna upp på morgonen.

"Badrum behöver konstant uppmärksamhet, säger Young. "Fukt i luften från bad och duschar kan skapa mögel och skum, så ett bra sätt att hålla rummet rent är att använda eterolja, citron, tea, eukalyptus och lavendel." (Obs: Oljorna kan antingen användas i en diffusor eller i hemlagad rengöring.) För en upplyftande, energibesparande atmosfär antyder Anthony en blandning av grapefrukt, rosmarin och en pepparmint. "Kombinationen är ren och ljusare", säger hon. "Det är ett bra sätt att börja dagen."