Babyens första bordsmat
För det första året av ett barns liv, bör barnformel eller bröstmjölk vara huvudrollen i hennes diet. När din baby är sex månader gammal är hon redo för pureed babymat. När hon kan sitta upp utan hjälp, krypa och använda tummen och pekfingret för att hämta små saker, är hon redo att börja äta små bitar av matmat. Det är viktigt att ge din baby hälsosam mat som är mjuk och liten för att hon ska äta säkert på egen hand.
frukt
Spädbarn tar ofta ivrigt upp och äter mjuka, söta frukter. Prova bitar av bananer, mjuk melon och mycket mogna eller konserverade persikor. Snabbare frukter, som äpplen och päron, kan ångas eller mikrovågas och kylas till rumstemperatur. Undvik stränga frukter, såsom ananas; de som kan orsaka kvävning, såsom körsbär och druvor; och jordgubbar, som är ett vanligt allergen. Om du väljer att använda konserverad frukt, välj sorterna konserverad i fruktjuice, i motsats till de som är konserverade i lätta eller tunga sirap.
Grönsaker
De flesta grönsaker kan ångas tills de är mjuka och sedan ges till spädbarn. Morötter, potatis, sötpotatis och broccolifloretter är bra val. Ge aldrig barn eller småbarn råa morötter eller andra hårda, gröna grönsaker som kan orsaka kvävning. Medan konserverade grönsaker ofta är mjuka nog för att barn ska äta, undvik dem med tillsatt natrium, rekommenderar Barnhälsa. Många större märken erbjuder en saltlösning eller saltlösning utan tillsats.
Proteiner och Mejeriprodukter
Barn med bara några tänder kan vanligtvis bara hantera mycket mjuka kött och fisk, strimlad i mycket små bitar. Kycklingbröst eller lår, vit fisk och köttfärs är bra alternativ. Välj de som inte marineras i salta eller söta lösningar när det är möjligt. Undvik skaldjur, eftersom vissa barn är allergiska. Din baby kan njuta av en mashed eller smulad äggula, men ge inte barn under ett år äggvitor, som är allergiframkallande.
Ge din baby små bitar av cheddar eller amerikansk ost, stekost och yoghurt. Om din baby inte kan äta mejeriprodukter, överväga soja yoghurt. Undvik hårda ostar och ge inte din bebis mjölk tills han är ett år, om inte din barnläkare råder annorlunda.
kolhydrater
De flesta barn kan äta o-formad spannmål, som Cheerios. Undvik honungsmutversioner, eftersom barn under ett år inte borde äta produkter honung för att undvika ett sällsynt men allvarligt fall av botulism. Crackers, fullkorn fröfritt bröd, ris och pasta är också populära livsmedel för att mata äldre barn. Försök med att ge din barnvård en frusen bagel, men se noggrant på att hon inte biter av en bit som är tillräckligt stor för att kväva på.
Undvik att ge din baby kakor och kakor. Dessa kan fylla din lilla upp med tomma kalorier, vilket får henne att äta mindre hälsosam mat under nästa måltid eller mellanmål. Ge inte din baby popcorn eller chips, eftersom dessa utgör en kvävningsrisk, föreslår University of Iowa Health Care.
