Kan saknas övningsfördröjning?

Om du är nio månader gravid, kan du vara mer än redo för arbetskraft att börja och graviditet slutar. Övning under graviditet kan ha effekt på graviditetens längd och arbetets längd, även om det inte finns något bevis för att brist på motion kommer att fördröja arbetet förbi normal tid. Några bevis finns att kvinnor som tränar i graviditet kan leverera flera dagar före kvinnor som inte tränar. Läkare ordinerar ofta sängstöd för kvinnor i riskzonen för förtidigt arbete, även om det inte finns något bevis på att det fungerar.

Brist på motion kan inte försena arbetet, men träning kan orsaka att arbetet börjar tidigare. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Effekter på graviditetens längd

En studie utförd av forskare från University of Vermont College of Medicine och publicerad i december 1990 av "American Journal of Obstetrics and Gynecology" fann att 87 kvinnor som utövas regelbundet under andra hälften av graviditeten levererade fem till sju dagar tidigare än 44 kvinnor som tidigare utövat men slutade under graviditetens första trimester. Båda kvinnornas grupper levererade under normal tid för graviditet, 36 veckor eller senare. En australisk studie som rapporterades i mars 2002 av "Obstetrics and Gynecology" fann emellertid att arbetande kvinnor som utövade mer sannolikt skulle behöva inducera arbete och medicin för att påskynda arbetskraften. De utövande kvinnorna var dock äldre, vilket har en effekt på arbetskraften.

Effekter på arbetslängd

Kvinnor som utövade regelbundet hade en kortare arbetstid, enligt forskare från University of Vermont Medical School. Den genomsnittliga arbetslängden för tränare var 264 minuter, plus eller minus 149 minuter, medan kvinnor som inte tränade hade en genomsnittlig aktiv arbetslängd på 38 minuter plus eller minus 275 minuter om de hade en vaginal leverans. Men den australiska studien fann det motsatta - att utöva kvinnor hade längre arbete och behövde mer medicinering för att öka arbetet.

Förhindra Preterm Leverans

Om du har sammandragningar före 35 veckor kan din läkare sätta dig på sängstöd. Omkring 20 procent av gravida kvinnor i USA spenderar lite tid under graviditeten på sängstöd, enligt BabyCenter. Sängstöd kan betyda allt från normala aktiviteter utan extra övning för att slutföra inbäddning till sängen. Kliniska studier om effekterna av bäddstöd har inte visat att bäddstöd hjälper till att förhindra för tidigt arbete, även om det kan vara nödvändigt vid livmoderhalsinbrottslighet, placenta eller placenta previa eller preeklampsi.

överväganden

De flesta studier om motion och arbete är utformade för att testa effekten av motion, inte effekten av brist på motion i arbetskraft. Trots att träning kan göra att arbetet börjar några dagar tidigare betyder det inte att bristen på motion försenar arbetskraft. Medan en normal övning hjälper dig att hålla dig energisk, förbättra ditt humör, sova bättre och möjliggöra att du snabbt återfår form efter leverans, gör det inte nödvändigtvis graviditet eller arbetskraft lättare eller kortare.