Cholestasis Graviditet Diet

Kolestas är ett leversjukdom som uppträder endast under graviditeten. Den amerikanska graviditetsföreningen noterar att det är vanligast under tredje trimestern, och att det vanligtvis går bort inom några dagar efter att moderen föds. Det vanligaste symptomet är svår klåda, vilket kan vara extremt obekväma. Lyckligtvis kan vissa kostförändringar bidra till att förhindra eller minska symtomen på kolestas.

En gravid kvinna håller ett äpple. (Bild: g-stockstudio / iStock / Getty Images)

Bakgrund

Galgen produceras i din lever och lagras sedan i din gallblåsa för att hjälpa till att bryta ner fetter. Kolestas uppstår när graviditetshormonerna saktar eller stoppar gallret, vilket orsakar att det byggs upp och sedan slår ut i blodomloppet. Kvinnor som har tidigare leverskador, som har en mamma eller en syster som hade kolestas, eller som bär multipla, har den största risken för att utveckla tillståndet. Kolestas diagnostiseras genom ett blodprov. Det är viktigt att du pratar med din läkare om du upplever några av symtomen på kolestas, inklusive uthållig klåda, mörk urin, lätta tarmrörelser, trötthet, aptitlöshet eller depression. Kvinnor som lider av kolestas måste övervakas noggrant för att undvika risker för att de utvecklar barn.

Lecitin

Lecitin är en typ av omättat fett som också kallas fosfolipid. Din kropp producerar lite lecitin naturligt, lagrar det i gallan i din lever för att hjälpa till att metabolisera fetter. Det finns också i cellmembranen hos både djur- och växtbaserade livsmedel. Enligt en studie publicerad i "Life Sciences" i juni 2003 kan konsumtionen av lecitin förhindra utvecklingen av kolestas. Studien genomfördes på råttor och ytterligare forskning behövs, men resultaten tycks vara lovande.

Kostkällor

Sojaprodukter, majsolja, safflorolja och jordnötter är kosttillskott av vegetabiliskt lecitin. Äggulor, kött och mejeriprodukter är källor till djurlecitin. Antingen typ av lecitin kan hjälpa till med kolestas. För att undvika att konsumera för mycket fett och kolesterol, välj magert kött och låga eller fettfria mejeriprodukter. MayoClinic.com noterar att måttlig kostförbrukning av soja är säker under graviditeten. Emellertid rekommenderas inte stora mängder, så försök att konsumera en hälsosam blandning av både animaliska och vegetabiliska källor till lecitin.

kosttillskott

Lecitin finns i tilläggsform. Eftersom effekterna av de flesta kosttillskott inte har studerats på gravida kvinnor, försök att konsumera det från kostkällor. Om du väljer att gå till tilläggsruten, prata med din obstetrikare innan du börjar starta tillskottet och var noga med att följa doseringsanvisningarna noga.