Tillväxtspurts hos tonåringar

På grund av ökande mängder könshormoner under och efter puberteten växer pojkar och flickor betydligt under sina tonår, enligt webbplatsen Kids Health. Även om tjejer tenderar att börja med att öka tillväxten tidigare, tenderar pojkarna att växa längre och över en längre tid. Som sådan tenderar preteen-tjejer att torna över sina manskamrater, som så småningom hamnar upp och överträffar dessa tjejer i höjd eftersom de upplever sina egna tillväxtpulver.

Tonåringar upplever tillväxtspurt i olika åldrar. (Bild: Ron Chapple Studios / Hemera / Getty Images)

Åldersgrupper

Med ökningar av testosteron hos pojkar och östrogen hos tjejer utlöser puberteten en rad fysiska förändringar som leder till sexuell mognad. Tjejer tenderar att gå in i puberteten mellan 8 och 13 år, medan deras manliga kamrater går med dem senare, vanligtvis mellan 10 och 13 år, enligt webbplatsen Kids Health. Medan tillväxtspurt kan förekomma före, under eller efter puberteten, förekommer de flesta pubertetsrelaterade tillväxtspurterna i början till mitten av tonåren. Trots att flickans tillväxt tenderar att sakta ner vid 14 års ålder fortsätter den genomsnittliga tonåren att växa snabbt fram till 16 års ålder.

Tillväxtspurts

Under den snabba uppgången i utvecklingen av tonårens ben och muskler sker tillväxt vid olika steg, noterar Virginia Cooperative Extension. Vissa tonåringar upplever intensiva utbrott av utveckling som kallas mini-spurts, som kan åtföljas av fysiska "växande smärtor" i benen. Under dessa faser av intensiv tillväxt kan pojkarna öka i höjd med upp till 4 tum och tjejer upp till 3 1/2 tum under ett år, noterar BBC. Inom mini-spurts kan sådana tonåringar fortsätta växa i normal takt. Andra tonåringar växer dock i en stadig, över normal takt under sina tonår, saktar eller stoppar vid 16 års ålder.

Normal tillväxt

De flesta tonåringar upplever tillväxtspurtar, med den genomsnittliga tjejen som växer snabbast mellan 12 och 13 år och den genomsnittliga pojken ser sina största vinster i höjd mellan 14 och 15 år, enligt Broward County Public Schools. Sådana tonåringar upplever en snabb nedgång i tillväxten efter dessa spetsar, med de flesta flickor når sin vuxnahöjd vid 18 års ålder och de flesta pojkarna slutar vid 20 års ålder. Vissa ungdomar upplever emellertid inga tillväxtspurter, utan växer i en långsam, stabil takt under sina tonåren. Medan sådana tonåringar kan tyckas ligga bakom sina klasskamrater, kan de inte uppleva samma snabba nedgång i tillväxten och så småningom fånga sina kamrater i sina sena tonåren.

Hjälpa till

Med stigande smärtor, klasskamrater i olika höjder och bekymmer om att vara för korta eller för höga, kan tillväxtpulver vara en socialt och fysiskt besvärlig tid för tonåringar. Som sådan borde du vara stödjande, undvika att jämföra din tonåring med andra, ge ärliga och öppna svar på frågor och uppmuntra eller berömma tonåringens fysiska, sociala och psykologiska utveckling i hela, enligt Kids Health. Även om det kan vara svårt att införa regler på din växande tonåring, näring, sömn och fysisk aktivitet är alla viktiga för rätt tillväxt. Genom att modellera en hälsosam livsstil och noggrant övervaka din ungas tonåring kan du hjälpa till att säkerställa en hälsosam och bekväm övergång genom denna fysiskt svåra fas.