Hur man dricker kallt vatten efter en C-sektion

Din kropp behöver vatten hela dagen, eftersom det utgör mer än hälften av din kroppsvikt och är avgörande för att alla kroppsliga system fungerar korrekt. Efter en kejsarsnitt eller C-sektion är vatten avgörande för att hjälpa till med läkning, förbättra mjölkproduktionen under amning och förhindra förstoppning. Om du försöker att förlora barnvikt kan vatten vara en ideell aptitdämpare när du konsumerar två 8 gram glas före måltid, enligt Virginia Tech News. Det finns inga tecken på att temperaturen på ditt vatten påverkar din C-sektion, men kallt vatten kan bara vara mer uppfriskande och välsmakande för dig.

Att dricka kallt vatten efter en C-sektion håller dig frisk. (Bild: puhhha / iStock / Getty Images)

Steg 1

Bestäm hur mycket vatten du behöver dagligen. Enligt MayoClinic.com är rekommendationen att kvinnor får dagligen nio koppar vatten. Om du ammar behöver du ca 13 koppar vatten varje dag. Det här är bara rekommendationer, och du borde dricka tillräckligt med vatten så att du inte är törstig och så är din urin blekgul eller färglös.

Steg 2

Fyll en kopp, vattenflaska eller kruka med vatten och lägg det i kylskåpet innan du lägger dig så det är kallt när du vaknar.

Steg 3

Kombinera kallt vatten med en hälsosam kost och mycket motion för att hjälpa dig att återhämta sig från din C-sektion. Ät gott om frukt och grönsaker - 4,5 koppar dagligen - fettsyror och hela kornbröd, pasta och flingor. American Heart Association rekommenderar att du gör 30 minuters träning fem dagar i veckan. Se till att någon övning du gör är OK med din läkare efter en C-sektion.

Steg 4

Påfyll din kopp eller vattenflaska från kylskåpet efter behov eller använd is, så det blir kallt. Nypa ditt kalla vatten hela dagen, före och under måltiderna och före, under och efter träning.

Varning

Om du känner att du inte läker tillräckligt eller har en infektion, kontakta din läkare omedelbart. Dricksvatten hjälper inte i det här fallet. Tecken på en infektion inkluderar rodnad, svullnad och värme på din snittplats, oozing - någon typ av vätska - från din snittplats, plötslig smärta eller förvärras smärta och feber.