Hur man berätta om du har lågkvalitativ bröstmjölk

Amning mammor ibland oroar sig för bröstmjölkens kvalitet. Lyckligtvis är mjölken du gör för ditt barn nästan alltid näringsriktigt idealiskt för ditt barn. Även allvarligt undernärda mödrar producerar stor bröstmjölk, eftersom kroppen tar näringsämnen från moderns egen kropp för att ge barnet. Om du fortfarande är orolig finns det några saker du kan titta på för att försäkra dig om att du ger din bebis den allra bästa maten varje gång du är sjuksköterska.

En mamma håller sin bebis vid ett frukostbord. (Bild: MonkeyBusinessimages / iStock / Getty Images)

Steg 1

Bedöm din egen diet för vitaminer och mineraler. Medan bröstmjölk vanligtvis kommer att ha alla viktiga vitaminer och mineraler som ditt barn behöver oavsett vad du äter, finns det några områden du bör vara uppmärksam på. Om du är en vegan, kan din mjölk vara deficient i vitamin B12, som bara finns i animaliska produkter. Ett vitamintillskott kan enkelt hålla dina egna nivåer så att din bebis blir tillräckligt. Du bör få din läkare godkännande innan du tar något tillskott, särskilt om du är gravid eller ammar. Vitamin D, som produceras av din kropp under exponering för solljus, är ett annat problem med amning och mammor som inte får mycket sol.

Steg 2

Ta reda på de fetter du äter. En bröstfödd bebis kommer att få oavsett vilken typ av fett du gör, så om din kost är hög i transfetter kan din mjölk också vara hög i dessa ohälsosamma fetter. Mödrar som konsumerar mycket fisk och linfrö har högre nivåer av hjärntryckande omega-3-fettsyror i mjölken, så om du inte får mycket av dessa livsmedel kan din mjölk anses vara av lägre kvalitet än några andra mammor "mjölk, även om det fortfarande är av högre kvalitet än någon spädbarnsformel. Omega-6-fetter, som finns i smör, ägg och solrosolja, är en annan viktig typ som bidrar till bröstmjölkkvaliteten.

Steg 3

Observera ditt barns blöjor. Ditt barns produktion kan berätta mycket om kvaliteten på din mjölk, såväl som kvantiteten. Om din bebis har minst tre tarmrörelser per dag i mitten av den första veckan fram till och med den sjätte veckan indikerar detta ett gott intag av högkvalitativ mjölk, enligt La Leche League International.

Steg 4

Diagram din bebis viktökning. En ammande bebis ska återvända till sin födelsevikt med 2 veckor och få cirka en ounce om dagen under de första månaderna av livet. Om din baby faller bakom sig på vikt- och höjddiagrammen på din barnläkare, är problemet dock mer sannolikt att vara kvantitet, inte kvalitet, så prata med din läkare eller en amningskonsult om sätt att öka utbudet.

Tips

Tänk på att för de flesta kvinnor är bröstmjölk kvalitet aldrig ett problem. Så länge du är frisk, är din bröstmjölk den bästa maten möjligt för ditt barn. Om du har problem kan en amningskonsult eller dietist bedöma din egen kost för att du får allt du behöver för din baby.